Se você comer BATATA DOCE em 3 dias esses 1O BENEFÍCIOS vão acontecer no seu corpo

SE VC COMER BATATA DOCE EM 3 DIAS ESSES 1O BENEFÍCIOS VÃO ACONTECER NO SEU CORPO.

Então fica comigo que vc não pode perder o vídeo de hoje que eu preparei com muito carinho pra vc ! Olá meus amores !

Tudo bem com vcs ? Sejam muito bem vindos mais uma vez ao dicas naturais da moni ! Se é a primeira vez que vc está aqui, me conta de que cidade vc me assiste e não se esqueça de se inscrever no canal e deixar muitos likes aqui embaixo pra mim, assim fico sabendo que está gostando do nosso canal!Tá bem ? Então vamos ao vídeo de hoje? pois está muito interessante ! A Batata Doce é um tubérculo que possui alto valor nutritivo, além de ser um alimento delicioso, acessível e muito versátil.

Se você não tem o costume de comer Batata Doce no dia a dia, saiba que está mais do que na hora de mudar o seu cardápio. A Batata Doce é dona de grandiosos benefícios para a saúde, é considerada um alimento funcional, proporcionando uma série de benefícios ao corpo. E quando vc a consome além de nutrir o seu corpo ela gera uma sensação de saciedade por mais tempo no organismo.

Ficou curioso ?? Os benefícios da batata doce são muitos e não param por aí não.

Então assista o vídeo até o final, pois eu vou te contar os 10 benefícios da batata doce que vc precisa saber para melhorar a sua saúde.

E eu te convido a ficar comigo até o final do vídeo porque eu preparei uma receitinha muito especial e prática com Batata Doce que fará muito bem à sua saúde.Vc vai adorar!!

Aproveita e já compartilha esse vídeo pelo Watts App, lá no grupo da família, dos amigos, pois certamente terá muitas pessoas que gostam de batata doce e que precisam saber desses benefícios. Agora confira aqui comigo os benefícios que a querida Batata doce tem : 1- 100 g de batata doce com casca fornece aproximadamente 80Kcal 2 - A Batata Doce é um carboidrato complexo de baixo índice glicêmico, isso significa que além de ser lentamente absorvida, ela não eleva os níveis de açúcar no sangue, evitando assim os picos de insulina e dessa forma fornecendo energia lentamente para as células.

3 - É rica em fibras, tanto solúveis como insolúveis presentes principalmente na casca, que são responsáveis por aumentar a sensação de saciedade, reduzir do risco de diabetes e melhorar o funcionamento do intestino. Por isso consuma a batata doce com casca que fará muito bem pra vc! 4- Ajuda a emagrecer : a batata doce controla o apetite e os sinais de fome, e assim auxilia no emagrecimento.

5 - A batata Doce é uma rica fonte de Vitamina B6, protegendo assim o coração, pois boas quantidades dessa vitamina diminui os níveis de homocisteína no sangue, evitando assim riscos de infartos, AVC. 6 - Rica em Potássio : O potássio age na bomba de sódio e potássio, ajudando a excretar o excesso de sódio do organismo, o que contribui para o controle da pressão arterial e também combate as câimbras

7- Controla o Stress por ser uma boa fonte de magnésio- o magnésio é conhecido como o "mineral anti stress ", então a batata doce por conter muito magnésio ajuda a controlar as questões do stress, promovendo relaxamento, aumentando a calma e o bom humor, sendo bem interessante , não é mesmo ? 8 - Coadjuvante no ganho de massa muscular

: a Batata doce fornece energia gradual, resultando em mais força no exercício e consequentemente mais ganho de massa muscular. 9 - Ela é rica em antioxidantes : betacaroteno, antocianina e Vitamina C : responsáveis por combater os radicais livres do nosso corpo, prevenindo assim o envelhecimento precoce e o aparecimento de doenças crônicas como câncer de próstata e colo do útero e doenças cardiovasculares.

10 - A batata doce é Rica em vitamina E, que é uma substância antioxidante também

: que atua na prevenção das ações dos radicais livres no organismo, promovendo uma pele saudável, hidratada e jovem por mais tempo, sem rugas ou marcas de expressões causadas pela idade. Efeitos Colaterais

A maioria das pessoas não apresenta nenhum efeito adverso em relação à batata-doce.

Entretanto, por ser rica em oxalatos, a batata-doce pode causar problemas em pessoas propensas à formação de cálculos renais. Então nesses casos é bom evitar !

Uma dica extra pra vcs : O cozimento exagerado faz aumentar o índice glicêmico e pode se perder algumas vitaminas também que são hidrossolúveis como a B6 e a C. Extrapolar no cozimento destrói também a integridade da parede celular da batata doce, ou seja, detona as fibras. O ideal é que seja cozida no vapor e com textura ao dente, assim a preservação dos nutrientes é maior. Se as cascas da batata doce forem bem lavadas, elas podem ir para o prato também, o que reforça o aporte de fibras.

Agora pegue um papel e uma caneta para anotar essa receita que eu preparei para vc :

Receita de Suco de Batata Doce Pra fazer essa receita vc vai precisar de

: 100 gr. de Batata Doce Cozida e Fria de preferência com a casca 1 copo e ½ ou 300 ml de água gelada

8 gotas de adoçante Stévia (Opcional) Como vc vai preparar, primeiro lave a batata e leve para cozinhar, depois de cozida espere esfriar. Bata ela no liquidificador junto com a água, se achar que o suco ficou grosso adicione um pouquinho mais de água e bata novamente. Caso necessário adoce com 8 gotinhas do adoçante Stevia. Beba imediatamente, não vale guardar o suco na geladeira. Tá bem ?

Esse suco é ótimo para a gastrite, para emagrecer, para o ganho de massa muscular entre outros benefícios. E vc pode tomá-lo 1 X ao dia.

Agora que vc conhece todos os benefícios da Batata Doce, me conta se vc gostou do vídeo e deixe um emogi de batata doce no final dos comentários.

Vc costuma comer batata doce no seu dia a dia? Como vc costuma comer e qual horário

? Tem alguma receita que vc queira passar aqui pra mim? Deixa nos comentários vou adorar saber ! Se vc ficou com alguma dúvida é só deixar nos comentários também que eu vou te responder, assim que possível. Tá bem ?

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Espero vc no próximo vídeo ! Um beijo no coração de cada um de vcs e tchaau !