Suco Detox para o Fígado - PODEROSO, GOSTOSO e SAUDÁVEL

Olá!

Tudo bom?

Hoje eu trouxe para você aqui uma receita de um suco detox para o seu fígado.

Se você sentiu que exagerou nos últimos dias ou se você, na verdade, já tem algum problema de fígado, já vem se alimentando mal, percebeu que tem gordura no fígado ou algum tipo de problema mesmo, esteatose hepática, fibrose...

E está querendo um suco que vai fazer bem para o seu fígado, você vai adorar essa receita.

Fica comigo até o final, que você não vai querer perder.

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Vamos juntos, eu e você, ampliar essa corrente do bem, que é isso que eu mais quero aqui com o canal.

Lembrando que aqui embaixo, na descrição, vão estar os ingredientes dessa receita, vídeos que eu tenho falando mais sobre o fígado e a informação nutricional também desse suco para você ver se ele cabe aí na sua dieta, se você tem que mudar alguma coisa em termos de proporção.

Vamos começar o nosso suco, então.

A primeira coisa que eu vou colocar aqui logo é a água, que vai ser a base do nosso suco, mas não só a água, eu tenho aqui um chá verde, que eu já preparei uma infusão dele e vou coar aqui dentro.

Você pode usar o seu liquidificador normal, que você está acostumado aí na sua casa, sem problema nenhum.

Eu já tenho esse aqui meu que eu uso muito para suco e que bate super bem, então eu gosto de usar ele nas minhas receitas.

E o chá verde, gente, ele é muito interessante porque ele tem uma grande quantidade de compostos antioxidantes super fortes, são as catequinas, e comprovadamente ajuda a diminuir o dano hepático, o dano no seu fígado.

Então, acrescentar o chá verde é uma ótima opção.

Eu tenho aqui também o suco do limão.

Eu acabei de espremer e vou colocar aqui. É bem importante que ele seja bem fresco para você ter maior vitamina C disponível, a vitamina C oxida super rápido.

E a vitamina C é muito importante para aumentar a produção de colágeno e a regeneração de tecidos do nosso corpo, principalmente, o tecido do fígado também.

Outro ingrediente do nosso suco é a beterraba.

Eu vou colocar ela aqui, eu estou usando a beterraba crua, a quantidade está aqui embaixo na descrição.

A beterraba é muito interessante porque ela aumenta a quantidade de óxido nítrico do nosso corpo e ajuda a aumentar a vascularização, enfim, não é?

A quantidade de sangue que consegue passar pelos capilares, pelos vasos.

E já tem vários estudos que falam que consumir suco de beterraba ajuda a melhorar a função hepática e, inclusive, a diminuir as enzimas hepáticas, que a gente sabe que quando estão aumentadas são um sinal de inflamação e de problemas hepáticos.

Então, a beterraba ajuda muito.

E eu tenho também aqui a cúrcuma.

Não torce o nariz, porque não vai ficar com gosto muito forte, a beterraba e o limão vão mascarar muito bem, e a cúrcuma é super importante. É um dos anti-inflamatórios mais potentes que a gente tem disponíveis, um potente antioxidante.

E vários estudos já fazem uma correlação positiva entre a curcumina, não é?

Que é o composto ativo da cúrcuma, e a melhor função do nosso fígado.

Não vou botar açúcar, porque a beterraba já é naturalmente docinha, não precisa adoçar, principalmente, não é?

Eu já falei para vocês em outros vídeos que o açúcar em excesso é um dos grandes causadores de problemas no nosso fígado.

Se você achar que é absolutamente imprescindível para você adoçar, você pode botar um pouquinho de stevia ou xilitol.

Eu tenho um vídeo aqui no canal falando mais sobre essas opções de adoçantes naturais, eu vou deixar aqui embaixo na descrição também.

Vamos bater agora então.

Já bateu...

Antes de eu te falar as dicas sobre o melhor horário para tomar, quantas vezes por semana tomar e tudo mais, eu quero te lembrar que eu tenho muitos vídeos aqui no canal falando mais sobre o fígado, sobre os sintomas de problemas no fígado, sobre, enfim...

Outras condições associadas, tenho vídeo falando dos melhores alimentos para o fígado e os piores alimentos, chás...

Muita coisa mesmo.

Então, se você está aqui porque você tem um problema no seu fígado, eu vou deixá-los aqui embaixo na descrição para te ajudar.

Vou botar ele aqui no copo para você ver.

A cor ficar linda, não é?

A beterraba sempre dá um aspecto super bonito, mas muitas pessoas ainda têm medo de consumir beterraba, porque acham que a beterraba é muito doce, não é?

Algumas pessoas têm essa ideia de que a beterraba é muito doce, de que a beterraba tem muito açúcar, que ela faz mal...

Para você ter uma ideia, mais ou menos, em meia beterraba pequena, a gente tem, aproximadamente,

4 gramas de carboidrato, então, realmente, não é nada extravagante, nada que você não consiga acrescentar a sua alimentação.

Claro, que se você tiver alguma dúvida, ou alguma contraindicação pessoal, lembre sempre de consultar o seu médicos ou o seu nutricionista.

Esse vídeo não tem a ideia de substituir nenhum tipo de tratamento, e sim, para dar uma ajuda para você melhorar a sua saúde, a sua nutrição, para melhorar o bom funcionamento do seu corpo.

Outra dica que eu te dou, que as pessoas me falam:

“Patrícia, quantas vezes por dia eu posso tomar esse suco?”

“Em qual o horário?”

O horário fica, realmente, o horário da sua eleição, pode ser de café da manhã, logo de manhã para começar o dia bem, pode ser junto com o almoço, com o jantar, no lanche da tarde, não tem problema nenhum.

Uma vez por dia já é mais do que o suficiente para você conseguir todos os compostos que estão aqui.

E se você quiser incorporar ele de uma forma diária, para tomar ele vários dias na semana, também não tem contraindicação nenhuma, está bom?

E agora, conta para mim aqui embaixo nos comentários, você vai tomar ele exatamente assim, ou vai botar um pouquinho de stevia ou de xilitol?

Eu vou adorar ler o seu comentário aqui.

Aproveita e, quando você fizer, me marca lá no Instagram, @nutricionistapatricialeite.

Faz um vídeozinho de você bebendo, que eu vou adorar ver! É muito bom ter o contato de vocês lá, dar os coraçõezinhos, ver a interação de vocês.

Eu deixo...

Isso me deixa muito feliz mesmo, muito realizada.

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E também, falando em um ajudar o outro, curte o vídeo, isso me ajuda muito.

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Até a próxima.

Tchau, tchau.