SUPER CHÁ para Gripe - Fácil, Barato e Ajuda na Imunidade

Olá!

Tudo bom?

Hoje eu trouxe para você uma receita com muito carinho.

Vocês têm sempre me pedido uma receita de chá para a gripe.

Então, eu preparei essa receita com ingredientes que vão te ajudar muito a dar uma melhorada, uma turbinada, no seu sistema imunológico.

Vou falar o porquê de cada um dos ingredientes.

Fica comigo até o final, que você não vai querer perder.

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Se você conhece alguém que está um pouquinho resfriado, gripado, e precisa dessa receita, compartilhe esse vídeo.

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Claro, gente, que não tem nenhum remédio milagroso para a gripe, mas existe um chá que eu preparei aqui para você, com alguns ingredientes que podem ajudar a melhorar o seu sistema imunológico, a ficar mais fortalecido, e com algumas propriedades que podem melhorar alguns dos sintomas da gripe.

Então, você vai adorar esse chá, com certeza.

Vamos começar a preparar ele aqui.

O primeiro ingrediente que eu vou colocar aqui para a gente fazer o nosso chá é a casca, um pedaço de casca de laranja.

Por que eu estou usando a casca da laranja?

Porque na casca é onde a gente encontra os maiores...

A maior quantidade de compostos bioativos e antioxidantes, que vão ser bem interessantes.

Vou botar água fervendo aqui, para isso começar a infundir, e vou acrescentando outros ingredientes aqui a esse nosso chá.

Outro ingrediente que eu vou adicionar é o alho.

Não torce a cara, porque vão ter outros alimentos aromáticos aqui, que vão ajudar a mascarar o sabor do alho.

Se você nunca tomou chá de alho quando era criança, não é?

Quem nunca tomou?

A minha avó fazia sempre para mim, quando eu ficava resfriada, e realmente ajuda bastante.

O alho, naturalmente, tem propriedades antimicrobianas.

Então ele ajuda muito a melhorar o nosso sistema imunológico.

E estudos já comprovam que pessoas que consomem mais alho, cebola, esses alimentos da família

Allium, têm o sistema imunológico mais fortalecido.

Se você está gripado, você precisa melhorar o seu sistema imunológico.

Outro ingrediente da nossa lista é o gengibre.

Eu cortei um pedacinho de gengibre fresco, se você quiser usar o seco, fica a seu critério também.

Os dois têm efeitos interessantes, por conta do gingerol.

Inclusive, o gingerol é um potente anti-inflamatório.

Então, se você está resfriado, está gripado, está sentindo dor de garganta, está se sentindo mais prostrado, aquela inflamação que a gripe às vezes causa, o gingerol do gengibre vai te ajudar também.

Outro ingrediente que eu tenho aqui é a canela.

Também pelas propriedades aromáticas dela, que vai ajudar a dar uma equilibrada em tudo isso...

E eu tenho aqui a menta seca, ou hortelã, como algumas pessoas chamam também.

E vamos tampar isso aqui para infundir.

A menta, gente, ela ajuda muito, porque ela tem aquela capacidade...

Se você, depois, na hora que for bebendo o chá, aquele vapor da menta ajuda, inclusive, a melhorar essa congestão nasal, para muitas pessoas, e ela também conta...

Também possui compostos antioxidantes, que ajudam a melhorar a nossa imunidade.

Vamos esperar isso aqui, uns 15 minutinhos, infundir.

Tenho outro ingrediente que eu vou botar na hora de servir.

Vou te falar depois quantas vezes você pode tomar esse chá, se pode adoçar ou não, espera aí.

Então, pessoal, já passaram uns 15 minutos, agora eu vou coar o meu chá e vou acrescentar o outro ingrediente que eu tinha falado para vocês.

Então, como eu gosto de fazer?

Se eu estivesse fazendo aqui só para mim, eu virava tudo aqui, mas como estou fazendo para vocês, eu vou tirar primeiro essa casca aqui, para minimizar o risco de fazer uma bagunça, mas fica a seu critério aí em casa.

Se você costuma ter meio “nervoso” de tomar chá de alho, faz essa receita porque o cheiro é só da menta mesmo, ela mascara super bem.

Então acaba sendo uma ótima alternativa.

O outro ingrediente que eu vou acrescentar aqui agora, então, para potencializar ainda mais esse nosso chá, é o suco do limão.

Eu deixei para acrescentar aqui na hora, porque é interessante que você esprema o limão e faça o suco dele, acrescente ao chá, na hora de consumir, para garantir toda a vitamina

C que o limão tem.

Vocês sabem que o limão é uma super fonte de vitamina C e vai complementar ainda mais esse nosso chá.

A vitamina C é super importante para o sistema imunológico e para quem está gripado.

Muitas pessoas falam: “Ah, Patrícia, esse chá é só para quem está gripado ou se eu quiser prevenir uma gripe eu posso tomar?”

Você pode tomar se quiser prevenir, com certeza, porque os ingredientes são todos naturais e, como eu te falei, vão melhorar o bom funcionamento do seu sistema imunológico.

Se você já estiver resfriado, lembre-se sempre que o chá é uma boa opção.

Você pode tomar uma vez por dia, mas lembre-se também que você tem que beber muita água, bastante líquido, dormir o máximo possível...

Eu tenho até aqui um vídeo no canal falando sobre a relação entre o sono e o sistema imunológico.

Já tem uma relação muito estabelecida, eu vou deixar o link dele aqui na descrição para você também.

E também, dos ingredientes que usei nesse vídeo, vou botar todos os ingredientes na descrição.

Eu esqueci de te falar no começo, mas isso você já sabe, que, normalmente, eu sempre coloco.

Então vou botar ali embaixo.

Se você não sabe o que é a descrição: Tem o nome do vídeo aqui, uma setinha para baixo, clica uma aba...

Clica e vai abrir uma aba com todos esses ingredientes aqui e vídeos relacionados para você.

Além de outros vídeos que eu tenho falando sobre alimentos bons para a imunidade, coisas boas para você mudar no seu estilo de vida para melhorar a sua imunidade e outras dicas.

Antes de te falar sobre adoçar ou não adoçar, essa grande polêmica de sempre...

Quando você fizer o seu chá para a gripe, o seu chá para a imunidade, me marca lá no Instagram, @nutricionistapatricialeite.

Esse é o meu canal do Instagram oficial.

Me marca lá, que eu adoro botar os corações, eu adoro ver os resultados de vocês.

Com relação a essa questão de adoçar, muitas pessoas não conseguem tomar esse chá sem algum tipo de adoçante.

O ideal mesmo, gente, é que você não adoce com nada.

Mas se for completamente imprescindível, como é um chá para a gripe, você pode usar um pouco de mel, porque o mel já ajuda também a acalmar um pouco a garganta, ajuda a melhorar nessa questão da gripe...

Então pode ser uma melhor opção.

Eu tenho vídeo aqui no canal falando sobre o mel, o açúcar mascavo, demerara, xilitol, stevia...

Vão ficar todos aqui embaixo em uma playlist de açúcares e adoçantes, se você quiser saber mais sobre algum deles especificamente, é só você assistir.

Me conta, então, se você vai fazer exatamente assim?

Se você vai substituir, retirar algum desses ingredientes que eu botei?

Se vai fazer como mel, se vai fazer puro?

Eu vou adorar ler o seu comentário aqui.

Compartilhe esse vídeo com quem você sabe que vai se beneficiar dessa receita.

Vamos juntos, eu e você, ampliar essa corrente do bem, que é isso que eu quero aqui com o canal, ajudar o maior número de pessoas possível.

Curte o vídeo, porque aí você me ajuda também.

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Até a próxima.

Tchau, tchau.