Talheres Para Perder Peso | Truques Mentais | D Bem Com Você TV

Se você está procurando um atalho pra emagrecer com saúde esse vídeo com certeza é pra você, portanto assista até o final pra descobrir como começar a ter resultados mais rápido.

Olá eu sou Jefferson Rangel do blog D Bem Com Você, seja muito bem vinda a mais um vídeo.

Você está em mais um...

“Truques Mentais”, neste quadro eu dou dicas e truques psicológicos para ajudar você a perder peso, mostrando problemas que talvez você ainda não percebeu mas podem atrapalhar a sua dieta.

No vídeo de hoje você vai descobrir como perder peso usando um truque simples para aumentar seus resultados ao longo dos dias.

Por isso se você quer ter acesso a mais conteúdo como esse, clique no botão vermelho abaixo inscreva-se e assim que você clicar vai aparecer um sino, sim um sino, clica nele também e você sempre será avisada que tiver vídeo novo por aqui.

Vamos ao que interessa?

Nos últimos dias você tem aprendido aqui no canal como dicas simples e práticas podem gerar resultados fenomenais se colocados em ação.

E para continuar esse quadro trago agora mais uma novidade pra você!

Hoje vamos aprender como os talheres podem nos ajudar a perder peso.

Você já deve ter visto os vídeos onde compartilho as informações sobre como mastigar e o tamanho dos pratos, é muito importante que você já tenha assistido aos vídeos anteriores.

Portanto, peço se você ainda não viu que pause o vídeo agora e clique no card aqui em cima.

OK?

Foi lá e assistiu?

Então vamos prosseguir!

Quando digo os talheres da sua dieta, não estou falando de nada distante como saber usar uma pinça de escargot ou diferenciar qual é o garfo de peixe e o principal.

E sim como ter a ajuda do seu garfo, faca e colher do dia a dia para emagrecer.

Como você viu nos últimos vídeos, falei como o tamanho das porções levadas a boca, a cada garfada, podem influenciar no seu peso ao longo do tempo, mas agora vamos nos aprofundar um pouco mais.

Nós temos o habito de mastigar rápido porque normalmente colocamos muita comida na boca, dessa forma o cérebro se sente incomodado com a grande porção e age para que você mastigue mais rápido e engula logo toda a comida.

Assim você repete o erro seguidamente até limpar o prato!

Nós comemos em pratos grades que por padrão chegam a ter 27 cm de diâmetro e assim acabamos colocando mais comida que precisamos.

E se sua mãe for parecida com a minha, ainda falava mais o menos assim, quando você era menor.

“Quero ver esse prato limpo, heim.

Ninguém mandou se encher de doce antes do almoço!”

Mas saiba você, que segundo o livro Regras da Comida de Michael Pollan, colunista do

New York Times.

Deixar comida no prato é um desenvolvimento de longo prazo para o autocontrole a mesa.

E de acordo com suas palavras: “Melhor ir para o lixo que para a cintura.”

Mas como já ensinei aqui como driblar esses problemas, trago um ingrediente a mais para aperfeiçoar a sua dieta.

Os talheres

A forma mais fácil de você levar menos comida a boca é usando garfos e colheres menores, dessa forma você não corre o risco de cometer o erro mesmo quando estiver com pressa.

Deixei na descrição aqui abaixo o link para você baixar o livro citado gratuitamente.

Confesso que apesar de ter algumas regras aplicadas somente aos americanos e muitas vezes outras parecerem impossível de serem seguidas é uma leitura agradável e bem rápida.

Se você está gostando desse tipo de conteúdo no final do vídeo vou deixar outro complementar a esse, então lembre-se de clicar nos cards.

Mas antes dê seu like!

E se você acha que esse vídeo pode ajudar mais alguém que você conheça, compartilhe no facebook, twitter e whatsapp e espalhe a notícia.

Se você ficou com alguma dúvida, tem um elogio ou até mesmo se você não gostou de alguma coisa deixe seu comentário, pois sempre tento responder os 50 primeiros.

Calma que ainda não acabou...

Relembrando

Você descobriu qual talher usar na sua dieta

Nada de outro mundo ou extremamente requintado, apenas usar talheres menores para conseguir comer menos e mais devagar, seguindo assim as recomendações dos últimos vídeos.

Quero agradecer a você por ter chegado até aqui e creio que consegui dividir um pouco do que sei sobre esse assunto.

Amanhã vou trazer conteúdo novo aqui no canal, uma nova série “Perder Peso Dormindo” como o sono pode te ajudar a perder peso, portanto se inscreva para saber quando os vídeos novos estiverem no ar.

Como o canal ainda é novo não tenho como saber do que você gosta ou prefere assistir, por isso vou testando vários quadros e quero sua opinião para criar mais conteúdo de qualidade.

E sempre vale lembrar...clique nos cards!

Forte abraço, até amanhã e Fui...

Erros de Gravação