Tomar Banho Gelado Emagrece ? - O Banho Gelado Ajuda A Emagrecer ? - Veja Se O Banho Frio Faz Mal

Tomar Banho Gelado Emagrece? Ôpa, tudo bem?

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Algumas pessoas acreditam que tomar banho gelado emagrece, mas será mesmo?

Dizem por aí que um banho gelado pode queimar até 500 calorias por dia.

Vamos entender primeiro como são as gorduras no nosso corpo.

Nós possuímos gordura branca e gordura marrom.

De uma forma simplificada, a gordura branca é a gordura que acumulamos com o excesso de calorias ingeridas.

Já a gordura marrom, é a gordura em menor quantidade que temos para gerar calor no corpo e manter a temperatura.

Outra função dessa gordura marrom, é de ajudar a queimar a energia armazenada pela gordura branca.

O que acontece é que ao tomar banho frio, estimula a gordura marrom a gastar a gordura branca, eliminando um pouco de gordura.

No entanto, foram feitos alguns estudos que indicaram a perda de 76 calorias numa exposição ao frio de 16 graus.

O que é muito pouco, muito menor do que dizem por aí.

E algumas pesquisas mostram que, pessoas com sobrepeso possuem menor atividade da gordura marrom.

O que indica menos perda de gordura branca.

Mas o banho gelado tem outros benefícios, como melhorar a imunidade, a circulação, além de poder combater doenças de pele.

Pode ajudar na recuperação pós traumatismos, dar mais energia e te deixar mais disposto.

Com essas pequenas informações, pode-se concluir que o banho gelado pode até ajudar a queimar calorias, mas os resultados não são lá tão eficazes.

E esperar que essa mudança te emagreça de verdade, é um exagero.

E aí, o que achou?

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Até a próxima!