TOP 7 ALIMENTOS PARA EMAGRECER COMENDO À VONTADE

TOP 7 ALIMENTOS PARA EMAGRECER COMENDO À VONTADE

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Vamos ao vídeo

Por incrível que pareça, é possível comer alguns alimentos à vontade, mesmo se estiver preocupado com a cinturinha . São comidas ricas em fibra e com baixo teor calórico.

Assim saciam a fome e, ao mesmo tempo, favorecem a digestão sem riscos de aumentar seu manequim.

Vamos conhecer esses alimentos 1-Berinjela

Com seu sabor incomparável, uma boa travessa de berinjelas pode ser devorada em boa quantidade sem nenhum peso na consciência.

Uma porção de berinjelas grelhadas sem óleo contém apenas 24 calorias.

2-Abobrinha Uma porção de abobrinha contém apenas 42 calorias.

Ela normaliza o equilíbrio entre água e o sal em nosso corpo, o que é um fator importante para quem quer perder peso.

Abobrinhas melhoram a mobilidade intestinal, pois são ricas em fibras e líquidos.

Sem falar que ela ajuda a diminuir as calorias em pratos mais "pesados".

3-Pepino É um vegetal indispensável para quem quer emagrecer: ele ajuda a reduzir o inchaço e a perder peso de forma saudável.

4-Beterraba Beterraba é uma ótima fonte de minerais, especialmente de magnésio, que auxilia na queima de gordura, atua no bom funcionamento dos músculos e regula os níveis de açúcar no sangue.

Você pode prepará-la assada, em saladas, crua ou cozida, e também em shakes de vegetais.

Uma porção média tem cerca de 40 calorias.

5-Melancia e melão Eles possuem apenas 60 e 70 calorias, respectivamente, por fatia.

Você pode comer ambas as frutas várias vezes por dia.

Melões e melancias ajudam a eliminar o excesso de líquido do corpo e saciam o apetite.

6- Ovos Podem ser consumidos em qualquer momento do dia, mesmo naqueles momentos da noite em que bate uma fome.

Você não engordará nada.

Obviamente, é melhor consumir ovos cozidos que fritos.

7-Couve, brócolis, couve-flor Couve é um alimento perfeito para quem quer emagrecer.

Uma porção de couve picada tem apenas 7 calorias, e o vegetal pode ser usado em diversas receitas: sopas, saladas, pratos principais, sucos e shakes.

Claro que o melhor é sempre acompanhar a couve com outros alimentos (desde que esse alimento não seja feijoada!), e ela deve ser consumida no máximo três vezes por dia: couve possui substâncias que absorvem o iodo, e este é necessário para o bom funcionamento da tireoide.

Mas é recomendado incluir no cardápio tanto couve quanto brócolis e couve-flor várias vezes por semana. me diga uma coisa qual desses alimentos você mais gosta?

Comente aqui em baixo, já deixa seu like e aproveita para compartilhar esse vídeo, vamos espalhar essas informações.

Se chegou até aqui deixe um emoji de berinjela nos comentários, assim vou saber que está gostando das nossas dicas e que assistiu o vídeo até o final.

Te espero no próximo vídeo um forte abraço e fuiiii