TRÊS BEBIDAS PREJUDICIAIS PARA O SEU HUMOR

Olá, continuando nossa série sobre o intestino e as nossas emoções hoje quero falar sobre 3 bebidas prejudiciais para o seu humor.

Você já é inscrito, se ainda não é por favor se inscrevam e ative o sininho.

O nosso intestino é o local onde muitas substâncias químicas que atuam no nosso cérebro são fabricadas.

No nosso intestino existem cerca de 100 trilhões de microrganismos que vivem lá.

Eles são organizadas e ajudam as nossas células epiteliais a desempenhar as importantes funções do nosso segundo cérebro.

Aí estão incluídas as boas e as más bactérias.

Existem alguns fatores do nosso dia a dia que são prejudiciais para as nossas bactérias do bem.

No vídeo da semana passada eu citei o estresse como fator agravante.

Hoje eu vou citar mais um fator que enfraquece as nossas boas bactérias: os medicamentos.

O uso frequente de antibióticos.

Os antibióticos matam as bactérias tanto boas como as más.

O uso de medicamentos de uso contínuo por muito tempo inclusive os anticoncepcionais e os laxantes também são muito prejudiciais para nossa flora intestinal.

Estamos falando de intestino onde são produzidos

70% da nossa força imunológica total.

90 a 95% da serotonina e 50% da dopamina são produzidos no intestino.

Serotonina e a Dopamina fazem parte do quarteto da felicidade é mais que óbvio que a alimentação, o que comemos na maior parte dos dias, dos meses sejam muito importantes.

As três bebidas que prejudicam o humor: refrigerante, suco de caixinha e o álcool.

O açúcar fortalece as maléficas e os químicos prejudicam as nossas boas bactérias no caso dos refrigerantes.

O suco de caixinha é um falso saudável porque contém muitos açúcares, o da própria fruta desacompanhadas das suas fibras e mais adição de açúcar e possui muitas químicos.

O álcool em excesso pode prejudicar a ação de enzimas importantes para a digestão e agride o tecido que reveste o nosso intestino.

Em se tratando de humor e emoções precisamos nos alimentar com alimentos ricos em Triptofano e cuidar da nossa mucosa intestinal e das boas bactérias.

Repondo as boas bactérias através dos alimentos probióticos e alimentos ricos em fibras vegetais, para nutrir e fortalecer as boas bactérias porque o mais importante hormônio a Serotonina é produzida no intestino. É preciso investir mais tempo preparando o seu alimento para que o amanhã seja vivido com prazer, desfrutando ao máximo com seus familiares a quem você ama.

Faça do seu alimento o seu remédio!

Um grande abraço, até o próximo vídeo.