Vinagre de maçã emagrece? Saiba os benefícios do Vinagre.

olá meu nome é Tainá Carvalho eu sou nutricionista esportiva e hoje eu trouxe evidências científicas para responder duas perguntas vinagre de maçã emagrece ele faz bem para a saúde se você tem interesse nesse assunto de um like aqui embaixo e se ainda não está inscrito no canal inscreva-se porque assim eu publicar novos vídeos você será o primeiro a saber o vinagre de maçã é o tipo de vinagre mais utilizado entre as pessoas que procuram têm hábitos saudáveis estudos apontam uma relação do uso de vinagre de maçã com a redução de peso principalmente à redução de gordura da região abdominal isso porque o vinagre de maçã chelsea lida na sociedade fazendo com que a pessoa coma menos comida e além disso ele ajuda a controlar os níveis de açúcar no sangue e os níveis de insulina que são dois fatores que também vão contribuir com a redução de peso por isso o vinagre de maçã pode sim auxiliar na perda de peso respondendo à segunda pergunta o vinagre de maçã faz bem para a saúde a resposta sim o vinagre de maçã faz bem para a saúde se apresenta diversos benefícios eu vou contar pra você agora quais são eles o vinagre de maçã ele contém três calorias em uma colher de sopa então é um alimento que têm baixa caloria e esse é um dos motivos que ele contribui no controle de peso e além disso ele é uma ótima opção para temperar os vegetais apesar do vinagre de maçã ser um alimento com baixo valor calórico ele tem bastante nutriente é o alimento super criativo ele contém uma quantidade pequena de potássio alguns aminoácidos e apresenta alguns compostos antioxidantes que são nutrientes que vão auxiliar a manter a saúde do organismo o vinagre de maçã ele é produzido através do processo de fermentação da maçã produzindo o ácido acético que é um composto ativo do vinagre e historicamente o vinagre ele é utilizado como desinfetante conservante de alimentos e ajudando a combater bactérias ruins que podem provocar danos no organismo e se o vinagre impede que essas bactérias se multipliquem bem os benefícios do vinagre ele também ajuda a controlar os sintomas de diabetes ele ajuda a manter estável o açúcar no sangue e também a controlar o hormônio insulina os níveis de insulina no sangue que são fatores que estão desequilibrados no diabetes e além de ajudar no controle do diabetes o vinagre de maçã ele também ajuda a controlar os níveis de colesterol no sangue estudos em animais mostraram que houve uma redução do colesterol e de triglicérides no sangue com o consumo do vinagre e qual que a quantidade ideal para utilizar o vinagre como utilizar né o vinagre ele pode ser utilizado de uma colher de saad chá até duas colheres de sopa por dia e é a melhor forma de utilizar é como tempero utilizando no tempero de vegetais na salada vegetais refogados ou até usar em temperos de carnes então ele é uma ótima opção como tempero e ele não agrega valor calórico então isso ajuda no controle de do peso e estes foram os principais benefícios do vinagre de maçã tem em mente que para emagrecer um alimento apenas não faz milagre é preciso equilibrar a alimentação praticar exercício físico e manter um estilo de vida saudável se você tiver interesse em explorar mais sobre esse assunto eu deixei aqui em baixo os principais artigos científicos que utilizem esse vídeo não se esqueça de se inscrever no canal pra você receber a notificação de novos vídeos e se gostou de um like aqui embaixo por hoje eu fico por aqui tchau.