É por isso que Você tem Cãibras nas Pernas à Noite. Como para isso?

Tomar muito remédio para câimbras, especialmente anti-inflamatórios, como o ibuprofeno pode eliminar os sintomas temporariamente, mas não atuam na verdadeira causa das câimbras.

Saber como acabar com a câimbras requer entender porque estamos sentindo câimbras.

As câimbras normalmente aparecem após uma intensa atividade física, quando seu corpo não consegue absorver o oxigênio necessário, para produzir a oxidação da glicose, e há uma acumulação excessiva de ácido lático.

As câimbras também podem ser resultado da falta de minerais como magnésio e potássio.

Outras causas comuns são:

- Diabetes; - Exposição a baixas temperaturas;

- Problemas de circulação; - Hipotireoidismo; - Postura ruim; - Anemia;

- Estresse.

Para acabar com as câimbras, você precisa seguir algumas dicas simples.

Em primeiro lugar, você deve beber muita água, antes e depois da atividade física.

Se suas câimbras são causadas por falta de eletrólitos, você deve comer alimentos ricos em magnésio, sódio, cálcio e potássio; frutas e vegetais, como o aipo, agrião, cenoura, banana, tomate e frutas cítricas, que contêm vitamina C e melhoram a circulação.

Além disso, exercícios de alongamento também podem ajudar, devido ao fato de que eles melhoram a comunicação entre seus receptores sensoriais e cerebrais.

Veja 3 receitas naturais para câimbras:

Receita 1

Lave três talos de aipo e misture com um pouco de água.

Em seguida, aperte uma laranja e misture com o suco de aipo.

Beba uma xícara por dia.

Receita 2

Lave, descasque e bata um tomate no liquidificador.

Em seguida, despeje o suco em uma bandeja de gelo e coloque-o no congelador.

Finalmente, lave e descasque um pepino e dois talos de aipo e coloque no liquidificador.

Adicione os cubos de suco de tomate.

Tente decorar sua bebida com um raminho de salsa.

Beba um copo todas as manhãs.

Receita 3

Ferva duas colheres de gengibre em uma xícara de água por dez minutos.

Deixe esfriar e beba um copo antes de ir para a cama.

Agora é a sua vez!

Teste as receitas para acabar com a câimbra e conte-nos como foi sua experiência nos comentários.