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Não é preciso sair da dieta para ter um almoço saudável e repleto de sabor.

Aprenda a preparar receitas de almoço saudável e muito gostoso para você não sair da dieta.

1 abobrinha

Corte ao meio.

Com um ralador, faça tiras grande e finas.

Corte as tiras bem fininhas como se fossem macarrão.

1 colher de sopa de alho triturado.

1/2 cebola

200g de patinho moído

Sal a gosto

Pimenta a gosto

Sal a gosto

Pimenta a gosto

200ml de molho de tomate

Queijo ralado a gosto

Esse foi o macarrão de abobrinha!

1 batata doce

1 ovo

Sal a gosto

2 xícaras de farinha integral

Esse foi o nhoque de batata doce!

4 ovos

2 e 1/2 xícara de leite desnatado

2 xícaras de farinha de aveia

Sal a gosto

Pimenta a gosto

500g de frango desfiado

1 colher de chá de alho triturado

Sal a gosto

Pimenta a gosto

2 colheres de sopa de creme de ricota

200g de molho de tomate

Leve ao Forno - 180 graus - 10 minutos