ALMOÇO SAUDÁVEL PARA VISÃO | Peter Liu

Olá pessoal, eu sou Peter Liu. Sou médico medicina chinesa, especialista de acupuntura

Tenho uma clínica em Campinas e por enquanto estou fazendo online

Nossos ancestrais certeza que precisavam muito proteger as visões eles caçavam muito

Então criaram costume de comer espinafre

Espinafre tem maior concentração de vitamina luteína e zeaxantina os dois que protegem nossa visão

Talvez a gente precisa voltar comer essas especiaria talvez somos obrigados a usar, voltar os costumes que a gente comia antes nossos ancestrais

Se você só come um hambúrguer ou uma fritura não tem essa de nutrição

Então cada vez a visão nossa ficou pior porquê?

Por que a gente usa muito celular

D irigir, a gente precisa visão rápida e muita precisão a gente entra muito no celular e computador

A visão fica muito perturbada porque a concentração é muito menor É uma realidade virtual, não é realidade real

Você não muda seu foco

Cada vez você tem menos movimento dos músculos dos olhos, das visões

Acaba perdendo nessas visões

Essa luteína que muita gente não ouviu falar e a zeaxantina é antioxidante que protege os olhos justamente a luz azul do celular e a ultravioleta que penetra nos seus olhos na retina ele não passa na córnea, é direto

Ele não afeta, não folga, não queima ele queima por dentro

Muita gente que tem esse problema de visão, de retina também tem aquele atrofia macular também pode ter a ver com excesso de ultravioleta principalmente quem tem olhos azuis, olhos claros, olhos verdes que é muito nocivo para o uso de celular e essas luzes artificiais

Então você pode acostumar comer você sempre vai comendo... olha isso é meu almoço aqui ó tá vendo?

Aqui tem arroz que é o carboidrato, tem camarão, tem abobrinha aqui tem pimenta que eu como

Esse é o missô que a gente sempre fala aqui o que é missô é uma pasta de soja fermentada e esse é meu pote de espinafre esse pote tem 2 maços de espinafre japonês

Dura 1 semana eu só vou comer assim ó

Aqui é muito. Um pouquinho dessa 100g tem 22mg de zeaxantina e luteína É a maior campeã de concentração do mundo

Aqui tem rúcula também tem luteína tem coentro também só que é muito pouco, coentro tem 0,5mg

A cebolinha também tem ó a cebolinha também tem 1mg, tem bastante

Então o que a gente comia? Eu comia assim um pouquinho de cada né

Molhava ó, molhava nesse missô e mastigava mesmo, já tem sal ó eu já comi assim

Aqui também é a mesma coisa, você molhava e comia isso é comida no nordeste da China, a pessoa pode achar meio estranho

Mas se você todo dia você come esse espinafre todo dia os seus netos e suas netas vão perguntar

"Vovó porque todo dia você come essa porcaria?"

Ele vai acostumando, vê tudo o que você come com gosto eles vão prender os jovens, porque eles vão precisar dessa visão a gente já tá precisando, né

Todo dia eu comia na casa da minha mãe minha mãe sempre tem isso na mesa, é assim que ela coloca

Eu não vou comer tudo isso, mas essa é para o dia inteiro essas folhas

E eu tomo um suco

E você vai acostumando

A criança vai entender que isso é para visão para ter uma visão melhor

E aí estou acostumando essa dieta

Um almoço maravilhoso, saudável e principalmente melhora essa vida moderna que a gente usa nossa visão

Você pode perder qualquer coisa, não perca a visão

Quando você perde a visão você não enxerga o mundo

O mundo excluir você

Então se protege tenha duas visões perfeita aos olhos visões perfeitas, você já nasceu com isso

Se protege, tem jeito tem alimentação

Se aquela pessoa que não gosta alimentação vou colocar links para visão aí a turma de cápsulas, então você compra cápsulas mas não reclama

"Ah, pesa no bolso"

Você não quer essas coisas naturais então toma cápsulas também funciona, ok?

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E vocês compartilham e assim que mundo melhora