Alta Performance 6 de 8 - Como Ter Resultados De Alta Performance

Se você é uma pessoa que é um atleta que gosta de fazer exercícios físicos, se cuida da saúde, se hidrata bem, não utiliza drogas, não fuma é uma pessoa que cuida muito bem da sua saúde, da sua alimentação, faz exercícios aeróbicos, puxa ferro é claro que você vai produzir resultados melhores.

Olá tudo bem?

Carlos Hoyos aqui, alta performance para líderes, líderes com propósito, estamos abrindo a nossa arma secreta para entender como é que nós temos mais resultados, resultados extraordinários na nossa vida que é o sistema congruente, que é o sistema que nós utilizamos como base para os nossos processos de coaching individual, em grupos, nos nossos treinamentos e nós resolvemos abrir para que o maior número de pessoas possa se beneficiar deste modelo, lembrando sempre que um modelo é uma simplificação na realidade, quanto melhor o modelo, mais próximo da realidade ele é.

Especialmente nas últimas duas, três décadas que viemos aprendendo tanto sobre o cérebro, os modelos precisam ser ajustados, atualmente esse é o modelo mais preciso que nós construímos, que nós utilizamos para saber como a gente produz resultados.

Então no sistema congruente nós sabemos que nós queremos ter mais resultados no final e entra no começo de tudo, entram eventos que são filtrados pelo foco, pela interpretação da realidade e aí a gente tem três elementos acontecendo meio que paralelo, uma coisa provoca a outra, que é o nosso sistema congruente, que são os pensamentos, são os estados emocionais e fisiologia.

Neste episódio nós vamos falar sobre a fisiologia e a fisiologia ela pode te ajudar ou te limitar a ter os resultados que você quer.

Imagine que você acorda de manhã com uma dor de barriga, você não vai ter um comportamento muito produtivo, você vai ter uma manhã de rei ou de rainha e aí o que vai acontecer?

Você não vai produzir os resultados que você poderia se você tivesse com a sua saúde melhor, agora se você é uma pessoa que é um atleta, que gosta de fazer exercícios físicos, se cuida da saúde, se hidrata bem, não utiliza drogas, não fuma é uma pessoa que cuida muito bem da sua saúde, da sua alimentação, faz exercícios aeróbicos, puxa ferro, é claro que você vai produzir resultados melhores, porque o seu cérebro não está fora do corpo, o seu cérebro produz seus pensamentos, os processos cognitivos racionais e como está no seu corpo, se você melhorar a qualidade do seu corpo, você melhora a qualidade do seu cérebro.

Você não vai ter um cérebro com altíssima performance com o corpo limitado, existem algumas exceções, nós pensamos no Stephen Hawking que ainda que o corpo estivesse totalmente debilitado, ele conseguiu produzir muitos resultados cognitivos, só que imagina se a gente pudesse estar ainda mais envolvido com corpo?

E por que nós sabemos disso?

Porque o nosso cérebro é muito limitado por questão de peso, ele tem um quilo e meio, é 2, 3, 5% de acordo com o tamanho da pessoa, o peso da pessoa total, mas ele consome 20 às vezes até mais do que 20 por cento de toda a energia que o corpo produz e ele tem a formação de dois terços de água, então veja como isso funciona, se você quer produzir resultados, o teu corpo precisa estar hidratado, você precisa estar muito bem alimentado, você precisa estar bem exercitado para produzir a energia adequada para o seu cérebro utilizar.

Se o seu corpo se desidrata, seu cérebro se desidrata, se o seu corpo está mal alimentado, o seu cérebro está mal alimentado, então aí a sua capacidade de produzir resultados intelectuais, geniais, você utilizar o seu gênio criativo fica limitado.

Então é por isso que a fisiologia é tão importante, o seu cérebro não está fora do corpo, o seu cérebro faz parte do corpo, então se você quer pensamentos mais brilhantes, emoções mais bem controladas, você precisa ter uma fisiologia melhor.

Algumas vezes nós temos uma resposta fisiológica muito rápida, a resposta fisiológica, por exemplo, diante de um medo, diante de um perigo que está iminente, você precisa ter uma resposta fisiológica, ter uma descarga de estresse de adrenalina, você está preparado para correr né, as pupilas dos olhos abrem, você fica lívido, branco e todo o sangue vai, não todo, mas grande parte do sangue para as extremidades para você correr ou pra você enfrentar aquilo que você precisa enfrentar.

Essa é uma resposta fisiológica praticamente automática, então quando você detectar que você está tendo uma resposta fisiológica e aí está muito próximo, está praticamente colado às emoções, você está sentindo aquela emoção, aquele medo, aquele desespero, aquela preocupação e aí o seu corpo reage praticamente instantaneamente.

A gente não sabe exatamente que elementos, a gente sabe que as duas coisas estão muito próximas ou você tem a situação em que o teu corpo está muito bem pra lidar com os desafios do dia a dia.

Se você se alimenta, se cuida, você tem um corpo de campeão, você tem resultados de campeão.

Se você não se cuida, você não vai ter resultado de campeão, então grandes insights aqui pra você.

Primeiro, se você quer ter melhores resultados, cuide muito bem da sua saúde, quanto mais você cuidar da sua saúde mais resultados intelectuais, de criatividade, de produtividade você vai ter e mais equilibrado você vai ter os seus neurotransmissores, que é aquela química do seu cérebro que é importante para você pensar.

Cuida da sua saúde, cuide do cérebro.

Segundo aspecto fundamental, quando você tinha uma resposta fisiológica, o seu cérebro, para que você possa voltar a ter controle da sua fisiologia, talvez aquilo que aconteceu é só uma preocupação, mas não vai acontecer de verdade.

Muitas vezes nós criamos fantasias gigantescas né sobre aquilo que está a ponto de acontecer e na verdade é só uma fantasia, se você tem interesse em saber um pouco mais sobre isso, assista a série de vídeos sobre auto sabotagem e a cerejinha do bolo no final, como você lida com a auto sabotagem utilizando o sistema congruente ok?

Então nos próximos episódios nós vamos ter o comportamento e resultados pra gente fechar esse minicurso, se você preferir dessa forma, sobre os episódios do sistema congruente para você tenha muito mais resultados ok?

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Até o nosso próximo encontro, que Deus abençoe você e que você tenha uma vida extraordinária, até lá.