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APRENDA Como REDUZIR O ESTÔMAGO Sem CIRURGIAS De Forma (100% NATURAL).

Você vai aprender nesse vídeo como reduzir o estômago, sem cirurgias de forma 100% natural. Olá meus amigos, tudo bem com vocês?

Sejam bem vindos ao nosso canal. Antes de começar esse vídeo, já deixe aqui o seu joinha, inscreva-se no nosso canal ativando o sininho para receber todas as nossas notificações. Quando falamos em redução de estômago, logo pensamos em cirurgias, mas neste vídeo vou te ensinar uma técnica incrível, para que você consiga reduzir seu estômago sem nenhum tipo de cirurgias ou cortes, mas com uma diminuição saudável que fará o seu estômago encolher naturalmente. Isso fará você diminuir o apetite e se sentir saciado com bem menos comida. Muitas vezes a ansiedade é confundida com fome, e isso é um sinal de que algo está muito errado.

Ouça o seu corpo e aprenda a controla-lo com truques simples. PRIMEIRO PASSO: muitas fracassam quando decidem perder peso, porque lhes faltam força de vontade e perseverança, os melhores resultados na luta com a balança, são os que exigem mais tempo para se chegar a eles, ou seja é melhor perder peso de forma lenta e constante, pois certamente os resultados serão mais duradouros. SEGUNDO PASSO:

A dieta é o passo mais importante para quem quer perder peso, mas lembre-se: Você precisa controlar a ansiedade, pois ela pode ser confundida com a fome.

Por esse motivo, fechar radicalmente a boca pode não ser a melhor alternativa.

O controle rígido do consumo de alimentos provavelmente vai deixar você muito mais irritado e ansioso. Em resumo, para controlar a ansiedade você não deve passar fome. E como é possível não passar fome e ao mesmo tempo emagrecer? É isso que você vai aprender agora. PRIMEIRO: Aumente o consumo de fibras, uma boa maneira de reduzir o apetite e perder peso e barriga é aumentando o consumo de fibras naturais. Com elas você regulariza o intestino e aumenta a eliminação de toxinas.

Além disso quando chegam ao estômago, elas ocupam mais espaço e dão uma sensação de saciedade. Se você quer perder peso, aumente o consumo de fibras, vai aí uma dica de uma receita muito boa. Em um pilão, esmague uma colher de sopa de farelo de aveia e uma colher de sopa de semente de linhaça.

Quando a mistura ficar bem triturada, adicione um copo de água e consuma duas vezes por dia, 15 minutos antes do almoço e 15 minutos antes do jantar.

DOIS: Preste muita atenção ao café da manhã, lembre-se de que você não pode sentir fome, por isso precisa dar uma atenção especial ao café da manhã, para que não chegue faminto ao almoço. Um café da manhã que traz uma quantidade grande de energia é uma boa maneira de reduzir o apetite no resto do dia. Ele deve fornecer fibras, carboidratos, proteínas e vitaminas, Consuma frutas, sementes como linhaça, chia e gergelim. Proteínas como queijo magro, e iogurte natural e desnatado, ovos caipira e carboidratos como tapioca e aveia. TRÊS: Lanches crocantes... No meio da manhã e antes do almoço, consuma alimentos que exijam mais mastigação como maçã, pêra, frutas desidratadas, nozes e castanhas. Essa é uma forma muito eficaz de enganar o estômago e assim reduzir a fome. QUATRO: Beba água, é muito importante consumir todos os dias uma boa quantidade de água, porque além de ajudar a eliminar as toxinas, contribui para controlar o apetite. Mas beba fora do horário das refeições, no mínimo 15 minutos antes e uma hora depois. CINCO: Evite gorduras salgadas, finalmente evite combinações que agitam os centros de prazer do cérebro. As mais perigosas são a gordura combinada com sal e o açúcar combinado com gordura, elas são muito comuns nos alimentos industrializados. Por isso você precisa evitá los a todo custo. Dê mais atenção à qualidade do alimento que você come e diminua o consumo de calorias. Adote uma dieta saudável, rica em fibras e alimentos naturais e em breve você terá uma barriga lisinha e um corpo saudável. se você gostou dessa dica, já deixe aqui o seu joinha, inscreva-se no nosso canal ativando o sininho para receber todas as nossas notificações sobre dicas naturais.

Obrigado por assistir e até o próximo vídeo!