BENEFÍCIOS DE PULAR CORDA
Moisés Andersen pergunta assim quais os benefícios e os malefícios de pular corda. Olha pular a corda é uma estratégia muito boa para quem vai passar do sedentarismo para a vida ativa é bom porque ajuda a emagrecer, fortalece os músculos das pernas e é bom pra postura pois é uma atividade muito legal mas infelizmente não é pra todo mundo.
Não é uma opção para quem está muito acima do peso porque senão os seus joelhos vão sofrer muito não é legal pra quem tem artrose também seja no quadril o no joelho no tornozelo não é uma atividade legal também não é legal. Se você estiver grávida bom senso né minha gente bom senso. Também não é uma atividade interessante para quem tem os ossos frágeis sabe osteoporose. Nesse caso eu acho me arriscado essa idéia de você ficar pulando corda sempre com os ossos meio fragéis uma caminhada mais interessante então fazer musculação é melhor pra você e também não é legal para quem sofre de incontinência urinária imagina você tá saltando corda e a urina está não é uma opção nesse caso hipopressiva é muito melhor a gente tem até um vídeo no canal dá uma olhada lá você vai gostar mas se você não tem nada disso que eu falei que então pula corda é muito legal pra você.
Só que é preciso ter alguns cuidados você não pode fazer descalço eu acho que não é muito legal é arriscado você ainda torce o pé por isso é melhor você usar um tênis bem fofinho tênis de corrida sabe que tem amortecimento se você pisa é confortável tudo bem.
Aqueles que são muito muito baixinhos não é uma boa ideia e chuteira pelo amor de deus gente não nem aí não aí não vai dar e outro cuidado importante é que você pode fazer num piso adequado um chão de madeira é legal em cima de um tapete tão grande pode ser também é legal um tapete pequenininho não porque você pode cair se tiver um chão emborrachado perto de você é legal agora no asfalto no meio da rua não é tão legal assim porque você precisa preservar suas articulações certo que é pra você pular corda e alcançar o seu objetivo que pode ser emagrecer e tonificar as suas pernas melhorar sua postura e se sim então o que você vai fazer é olhar para frente o tempo todo você não vai ficar olhando pra baixo encolhe a barriga pra dentro e começa a sua actividade pode fazer o tempo que você aguentar e para as crianças é uma atividade super legal.
Elas se divertem muito e é sempre bom estimular a atividade para as crianças porque elas têm passado tanto tempo na frente do computador na frente da televisão ou com o celular na mão por isso é uma boa estratégia para você dar um presente para ela e aproveita e compra um para você também vai lá se divertir com ela. Essa foi a pergunta do Moisés se você tem uma pergunta pra mim escreve aqui nos comentários que eu posso gravar outros vídeos pra vocês inscreva-se no canal só tem coisa boa aqui a gente é tudo gente boa
