Como dormir rápido e dormir bem: remédio natural para insônia

Esse tratamento natural vai te ajudar a vencer a insônia, e você vai dormir a noite toda!

Todas as noites, milhares de pessoas estão lutando para cair no sono e dormir. Quem sofre de insônia, além de viver uma luta constante, tem a saúde e o bem estar afetados.

A insônia pode ser causada por condições psiquiátricas, físicas, hábitos pouco saudáveis e fatores biológicos.

Dentre as causas, estão:

– Alergias nasais – Problemas de tireóide

– Artrite – Asma

–Condições Neurológicas – Dores crônicas

– Dor na região lombar

Algumas substâncias podem contribuir para a insônia:

– O álcool pode ajudar a dormir inicialmente, mas pode atrapalhar seu sono ao longo da noite

– Cafeína e nicotina – Refeições pesadas ou com alimentos picantes

A insônia crônica pode aumentar o risco de depressão e elevar a pressão arterial.

Os sintomas mais comuns, para quem sofre de insônia são:

* Fadiga * Falta de concentração

* Perda de memória * Mudanças de humor

* Baixa motivação * Risco de acidentes

* Ansiedade * Irritabilidade

Normalmente são prescritas medicações para quem sofre de insônia. Tratando a ansiedade, aumentando a sonolência e ajudando a dormir. Esses remédios trabalham deprimindo o sistema nervoso central, causando sedação. Porém eles podem causar uma série de efeitos colaterais como: 

– Formigamento nas mãos, braços, pés e pernas

– Alterações no apetite – Diarréia

– Tontura – Dificuldade para manter o equilíbrio

– Sonolência durante o dia – Boca seca

– Dor de cabeça – Azia  – Fraqueza

– Problemas de atenção e memória – Dor de estômago

– Agitação

APRENDA A USAR A NOZ MOSCADA PARA ALIVIO DA INSÔNIA

A noz-moscada pode ajudar na cura natural da insônia. Essa especiaria tem muitos benefícios para a saúde, incluindo o alivio da dor, da indigestão, auxiliando no fortalecimento do sistema imunológico, melhorando a circulação sanguínea e desintoxicando o organismo.

Também possui propriedades sedativas o que pode contribuir para quem sofre de insônia.

A noz-moscada seca pode não ter o mesmo efeito da moída. E você pode tentar moe-la em casa.

A receita é bem simples: Depois de moer a noz moscada, coloque 1/4 de uma colher de chá em 300ml de água morna e beba cerca de 4 a 5 horas antes de ir deitar. Você também pode adicionar ao seu chá à noite.

Cuidado: A noz-moscada se consumida em excesso, pode causar alucinações. Por isso consuma em quantidades moderadas e recomendadas.

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