5 alimentos que crees saludables y que se cargan tu dieta

Oi eu sou Raquel Domínguez www.operacionbikini.es e eu estou aqui hoje para falar sobre algumas alimentos que podem parecer saudável mas que no entanto, eles podem ser transportando sua dieta.

Sim, você ouviu direito.

Quais são?

-Lhe a história.

O primeiro xarope de Agave.

Andar a pé, que não tem sido popular recentemente. É verdade que o xarope de agave é mais mais saudável do que o açúcar refinado de todo vida, nenhuma dúvida sobre isso, na verdade, uma opção natural e não refinado, e que sempre é uma vantagem.

Açúcar mas ainda cerca de 80% O que significa isso?

Muitas calorias!

Além disso, eu recomendo que você dê uma olhada os rótulos dos produtos que você compra e se colocar entre os seus ingredientes xarope de agave ou frutose, que é o que É composto principalmente xarope agave, ter cuidado, porque, geralmente, que esconde açúcares adicionados nestes produtos fabricantes tentam mascarar com um nome mais agradável. cadeias de cafés.

Se há algo típico nos filmes americanos Starbucks vai comprar um café e

I írtelo beber maneira de trabalhar.

Ok, cafés Starbucks, ou outro cadeias, são muito ricos e imagem írtelos derrubar a rua pode ser idílica, mas você tem que ter cuidado com eles, porque

Eles escondem um monte de calorias.

Não é o mesmo ter uma casa de café tomar um desses você pode ter mais calorias refrigerante.

Bem, se você perguntar a estas cadeias chá, Não pense que você vai conseguir, que também

Eles carregam deles.

Em ambos os casos, é bebidas preparadas com ingredientes adicionais, que não são bons para sua dieta. sucos de frutas naturais.

Muitas pessoas quando a dieta fica swells para beber sucos de frutas naturais.

Mas nem tudo que reluz é ouro.

Sim, eles são bons, eles têm muitas vitaminas, muitos antioxidantes, mas não são bons para sua dieta.

Sempre uma peça de fruta é muito melhor para levá-la em sumo.

Eu vou colocar um exemplo gráfico.

Por exemplo, você recebe um copo de suco de laranja, você estiver usando 3 laranjas, você tem todo calorias e açúcar todos esses laranjas mas você removeu toda a fibra e não irá satisfazer qualquer coisa, você bebe e você ficar mesmo.

Tente comer 3 laranjas, que não está com 3 laranjas refeições, se você se sentir completo?

Bem, e que os sucos naturais, se você já você vai embalados sucos coisa está longe pior, porque muitas vezes eles têm açúcares adicionados.

E muitas vezes o que o chumbo é menos frutas.

Saladas cadeias de fast food.

Se você é alguém que quando vão a um restaurante fast food você toma um pensamento salada que você está fazendo bem, tenho más notícias para você.

Estas saladas não são como você você fazer em casa, eles estão cheios de gordura, de sódio e são uma bomba de calorias.

Estas saladas normalmente frito, à milanesa, guarnições de queijo e ainda por cima eles colocam são a bomba.

Então da próxima vez você vai para uma cadeia fast food e você pedir uma salada,

-lo bem, mas esteja ciente de que você não está fazendo um desserviço à sua dieta.

Granola.

Quem não tomou granola nunca pensar que é uma escolha super e super saudável bom para quando você estiver em uma dieta?

Mas ... como eu disse, não é ouro que brilha.

Apesar de cereais e granola tem muitas Às vezes, nozes você sabe o que o seu ingrediente diretor?

O açucar.

Como estes são os 5 alimentos que podem Você está tomando o pensamento de que você está fazendo um favor a sua dieta quando você está fazendo exatamente o oposto.

No vídeo de hoje Saúdo Magy Gonzaga, Eliofer e Florissant.

Oi pessoal.

Espero que o meu vídeo você gostou de hoje, Se você gostou tenha por favor compartilhá-lo e

Eu já estou esperando pelo próximo, não falte.

Bye bye