Dieta para COLESTEROL ALTO

Neste vídeo eu vou dizer quais são os alimentos que você deve consumir e coisas que você não deve comer pra que o seu colesterol baixe.

Colesterol é um tipo de gordura que deve estar presente no sangue é saudável que tenha, você tem que ter colesterol. Só quando o colesterol ruim está alto, isso quer dizer que você tem uma chance maior de ter problema cardíaco. E aí é importante que a gente consiga entender ou saber que tipo de alimentos a gente pode retirar ou colocar na dieta para reduzir o colesterol ruim.

Quando você pegar o alimento, ou qualquer coisa no supermercado, leia o rótulo. Se estiver escrito gordura saturada, você não pode comer deixa lá na prateleira de novo. Outra coisa que tem que prestar bastante atenção é na quantidade de gordura trans, não consumir alimentos com gordura trans. Uma dica boa é: faz comida em casa.

Alimentos vegetais. Não tem nenhum vegetal com colesterol, nenhuma planta morre de ataque cardíaco. Não tem nenhum vegetal que tem colesterol. Põe na tua cabeça: nada de massa folhada, nada daquela gordurinha da carne. Então deixa o churrasco para outros dias, dias melhores virão.

Experimenta o azeite, azeite no pão mesmo. A linhaça, a alcachofra, o alho, o chá preto... São alimentos que você deve ingerir todos os dias, pelo menos pra te ajudar a reduzir o colesterol. São alimentos funcionais. Eu adoro os alimentos funcionais. Eles têm uma propriedade especial para determinadas doenças. A dieta do colesterol ajuda você a emagrecer porque basicamente reduz gordura e reduz muitas calorias. Só que, o que é importante no colesterol, é que se você tem colesterol muito alto e o médico mandou tomar remédio, tome remédio. O remédio e faça uma dieta junto, faça uma dieta para reduzir o colesterol. O que vai acontecer é que você vai precisar tomar esse remédio por muito pouco tempo, porque em pouco tempo seu colesterol já está ok

Você mantém a dieta baixa em gorduras, em gordura trans e aquelas coisas todas e você então volta a uma dieta, a uma alimentação normal, sem remédio.

E não esquece que fibras ajudam também. As fibras absorvem a gordura e você não absorve, quem absorve são elas. Essa dica “Tua Saúde” é super legal para reduzir o colesterol. Então, vamos a ela:

A dica “Tua Saúde” de hoje é: beringela. Beringela recheada, beringela na salada beringela à vinagrete. Suco de beringela: tem fibra, tem água, e beringela reduz o colesterol. Faz um suco simples assim: colocando uma fatia de beringela com casca e duas laranjas. Toma todos os dias. Se você gostou da dica da beringela e do vídeo do colesterol, continua acompanhando nosso canal! Toda semana tem coisas novas para vocês.