Dieta Slow Carb: Cardápio, Receitas e Lista de Alimentos Permitidos: 5 Regras Simples Para Emagrecer

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Dieta Slow Carb: Cardápio, Receitas e Lista de Alimentos Permitidos: 5 Regras Simples

Para Emagrecer Agora!

A Dieta Slow Carb • É uma dieta que funciona bem para as mais variadas situações; • Especialmente eficiente para pessoas que precisam perder uma grande quantidade de peso (mais de 10 kg, por exemplo); • Apresenta resultados perceptíveis em 4 a 6 semanas;

Conte-me mais!

A Dieta Slow Carb foi elabora e publicada pelo especialista Timothy Ferriss em sua obra

“4 Horas Para O Corpo”.

Nela você: • Não passa fome; • Não tem que contar carboidratos e nem calorias;

• Não deixa de comer nada do que gosta!

Um Resumo Slow Carb: 5 Regras Para a Vida

1. Evite Carboidratos Brancos

2. Coma As Mesmas Refeições

3. Não Beba Calorias

4. Não Coma Frutas

5. Dia Do Lixo!

Resumindo numa imagem: OK, muito simples!

Mas o que posso comer?

• Basicamente, carnes de todas as origens, ovos, grãos, folhas e legumes… • E, para facilitar a vida, aqui uma lista não- exaustiva de alimentos:

Carnes: • Bovina • Aves • Suína • De caça • Etc • Todas as carnes são permitidas

(e suas gorduras não precisam ser retiradas, pelo contrário)

Frutos do mar: • Peixes • Ostras • Mariscos • Camarões • Todos os outros tipos de frutos do mar Ovos • Mas é CLARA… digo, CLARO que pode!

De todos os tipos e variedades… • E pode comer a gema também!

• Única exceção: Ovos de Páscoa!

– Ainda bem que existe o Dia Do Lixo!

Verduras e Legumes • Faça a festa dos vegetais (e a alegria do feirante): todos estão liberados

• Consuma à vontade!

Além de saciarem, ainda são ricos em nutrientes Um aviso sobre a gordura • Atenção: Fuja de gorduras “não-naturais”, como margarinas, gordura vegetal hidrogenada, óleos com origem em sementes e grãos.

• Elas possuem poucos nutrientes e engordam você!

Nozes – Com Moderação • Castanha do Pará • Castanha de Caju • Avelã • Noz pecan • Pistache • …E todos aquelas outras variedades que a gente sabe que você só vai comer no natal ;) Leguminosas – À vontade • Lentilha • Feijão

• Soja • Grão de bico • Feijão Preto • Feijão branco

Não beba calorias • Beba muita água, e café e chá (sempre sem açúcar) à vontade, mas não consuma leite, refrigerantes, ou sucos de fruta.

• (Se você é viciado em refrigerantes, mude para o diet ou zero, mas apenas provisoriamente, e não mais que uma latinha por dia) Bebidas Alcoólicas com moderação!

• O álcool em si não engorda… mas pode dificultar sua vida.

Se for beber: • Prefira vinhos tintos secos (até duas taças por dia são permitidas

=)) • Passe longe da cerveja!

Laticínios • Em geral, leite e seus derivados não são permitidos na dieta slow carb

Frutas • Frutas são ricas em frutose e portanto são proibidas na dieta Slow Carb...

• Porém, existem duas exceções: – Tomate – Abacate (com moderação)

Dia Do Lixo!

• Coma tudo o que quiser • Na quantidade que quiser • Ele vai ajudar em sua regulação hormonal • E sua dieta será muito mais fácil de sustentar a longo prazo • Confira mais informações clicando aqui Ficou confuso?

• Então não se preocupe, porque preparamos um cardápio personalizado para você, basta clicar aqui.

E você, já tentou a Dieta Slow Carb?

• Estas são as regras da Dieta Slow Carb, que já ajudou milhares de pessoas ao redor do mundo a emagrecer e viver de maneira mais saudável.

• Para saber mais, visite o texto oficial do Senhor Tanquinho sobre a dieta Slow Carb

– lá tem tudo o que você precisa saber!

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