Água com limão quebra o jejum? | Receita rápida e dúvidas comuns

Olá Tanquinho e Tanquinha, tudo bem com você?

Bom, por aqui tudo bem, apesar desse calorzão que está fazendo aqui em Sorocaba.

Nossa, está muito quente mesmo.

Por isso, hoje a gente vai ensinar você a fazer a nossa opção favorita para se refrescar nos dias de verão: a água saborizada.

E ainda, ao final do vídeo, vamos responder a três dúvidas muito comuns sobre água com limão, água com laranja, que é a água saborizada.

Vamos falar de cetose, jejum e muito mais.

Mas, por enquanto, vejam as nossas duas variações favoritas dessa receita.

Bom, a gente aqui vai mostrar para você como faz água saborizada. É, vamos dar duas ideias diferentes. É claro que você pode usar e abusar da sua criatividade, mas aqui no caso a gente vai fazer uma que é com limão, canela e pimenta do reino e a outra que é com limão e gengibre.

Então, vamos lá.

Para fazer a nossa de limão com canela a gente vai pegar rodelas de limão.

Vamos por aqui em um copo.

Completar o copo com gelo.

Colocar um pouquinho de canela.

E um pouquinho de pimenta do reino.

Nesse caso, a gente vai optar por usar água com gás.

Como aqui o limão não foi espremido, a água está só em contato com ele, e esse conselho serve para as outras frutas que você não espremer, você pode deixar ela um tempo em contato com a fruta, pode ser dentro da geladeira, por exemplo.

Mas aí, se for fazer isso e usar água com gás não adianta muito porque vai sair todo o gás até você consumir.

Já no nosso outro sabor a gente vai usar limão espremido, aqui tem meio limão, que eu vou espremer.

E uns pedacinhos de gengibre.

Por mais gelo.

E colocar água, agora água sem gás.

Agora é só tomar e se refrescar, com esse maravilhoso drinque.

Bom, então vamos provar, Bem refrescante. É, realmente ficou muito bom, muito refrescante.

E lembrando que isso aqui são só as nossas variações favoritas.

Mas você pode fazer com frutas como morango e lima da pérsia, também pode fazer com ele cortado, espremido e etc.

Ou usar ervas como hortelã e manjericão.

Também ia ficar bem diferente.

Ficar bem gostoso.

Realmente, essas combinações ficam uma delícia.

E agora vamos responder as três questões que a gente prometeu para você no começo do vídeo.

"Senhor Tanquinho, água com limão tira da cetose?".

Não, vamos lá.

Se você pesquisar no Google você vai ver que limão tem apenas mais ou menos 4 gramas de carboidratos, uma fruta inteira.

E como você pôde ver no preparo das nossas águas, a gente usou só meio limão num copo e o sabor do limão ficou bem forte.

Ou seja, com 2, 3, 4 gramas de carboidrato você não vai sair da cetose, não precisa se preocupar.

Então vamos lá, segunda pergunta: “Senhor Tanquinho, água com limão interrompe o jejum?”.

De maneira resumida: não.

Em primeiro lugar, é importante você entender que jejum não é uma chave de liga e desliga que uma coisa que você ingeriu quebrou esse estado.

Na verdade, o limão tem tão poucas calorias, você vai beber essas colorias vindas do carboidrato, igual ao Roney mencionou, ao longo de algum tempo, que provavelmente não vai tirar o seu corpo do estado conhecido como jejum.

Inclusive, alguns protocolos de jejum dizem que você pode consumir umas 40, 50 calorias ao longo da sua janela de jejum, umas 15, 16 horas, sem nenhum problema, não vai alterar os benefícios fisiológicos de fazer jejum intermitente.

“Senhor Tanquinho, você escolheu limão, canela e pimenta do reino porque são alimentos altamente termogênicos?”.

Não!

Na verdade a gente escolheu esses três ingredientes porque a gente gosta do sabor.

E a combinação deles fica muito boa.

Mas, apesar deles serem considerados termogênicos por muita gente, e até tem um certo efeito termogênico no corpo, esse efeito é muito pequeno.

E, com certeza, esse efeito não seria responsável por um emagrecimento acelerado por causa desses ingredientes.

Então, se você não gosta deles, não precisa consumir.

Exatamente, eles até são considerados levemente termogênicos, agora o que vai trazer seus resultados vai ser uma alimentação correta, e não um limão por dia e comendo um monte de porcaria o restante do tempo.

Bom, antes de finalizar o vídeo a gente gostaria de lembrar que a gente tem um outro vídeo inteiramente dedicado às coisas que tiram ou não tiram da cetose.

E a gente vai deixar o link aqui na descrição.

E aqui no card aqui do lado, no vídeo.

Além disso, a gente também fez um vídeo respondendo dúvidas de uma transmissão ao vivo que a gente fez sobre jejum intermitente, inclusive, essa da água com limão.

Você pode assistir esse vídeo também clicando no link da descrição, ou no card no canto da tela.

Bom, então a gente fica por aqui, esperamos que vocês tenham gostado desse novo formato de vídeo que a gente apresente uma receita rápida e responde perguntas de maneira rápida também.

E se você gostou não deixe de contar a sua opinião aqui nos comentários embaixo do vídeo, e também deixar seu joinha para a gente saber que você gostou.

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Bom, então a gente fica por aqui.

Um forte abraço, do Senhor Tanquinho.

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E lembrando que os vídeos da cetose e do jejum estão aparecendo para você clicar e tirar as suas dúvidas também.