Incrível! Conhaça 16 Razões para Você Comer Abacate todo Dia! | Naturalmente Saudável

antes de assistir o vídeo eu te convida se inscrever aqui no canal e ative o sininho para receber notificações dos vídeos maus incrível conheça 16 razões para você comer abacate todo dia oi pessoal tudo bem por muito tempo abacate foi considerado um alimento calórico associado ao ganho de peso e gordura corporal porém atualmente já se sabe que o abacate é uma fruta com alto valor nutricional e que promove diversos benefícios ao organismo o abacate é uma fruta saudável e versátil que pode ser sim incorporada em pratos doces e salgados ao redor do mundo e para quem deseja cuidar da saúde e do peso através da alimentação precisa adicionar essa fruta em suas refeições numerosos estudos mostram que a fruta é rica em gorduras saudáveis possui poderosos efeitos benéficos sobre a saúde hoje compartilharei com você 16 benefícios do abacate para a saúde que são apoiados por investigação científica não deixe de assistir o vídeo até o final e compartilhar um contém gorduras boas o abacate é rico em gorduras insaturadas gorduras boas que auxiliam na redução dos níveis de colesterol ruim o ldl e aumento do bom colesterol o hdl 2 promove mais sociedade o abacate também é rico em ômega 9 o que auxilia na promoção da sociedade com isso pode-se dizer que o abacate auxilia no emagrecimento pois contêm gorduras boas que promovem a sociedade 3 previne doenças cardiovasculares em cada

100 gramas de abacate pode obter 23 por cento do valor diário recomendado de ácido fólico que estudos apontam ser de extrema importância para reduzir a incidência de doenças cardíacas a vitamina a e gorduras monoinsaturadas e glutationa no abacate também são grandes aliadas para o nosso coração 4 evita o acúmulo de gorduras o abacate melhorar a ação insulina ou seja evita picos de glicose no organismo e acúmulo de gorduras 5 ajuda no funcionamento do intestino o abacate é rico em fibras que além de promoverem saciedade auxiliam no bom funcionamento do intestino

6 possui ação antioxidante e antiinflamatória o abacate contém ainda substâncias com ação antioxidante e anti inflamatórias que reduzem a inflamação das células de gordura e auxilia no processo de emagrecimento 7 protege contra o envelhecimento precoce o abacate contém vitamina e luteína ea glutationa potentes antioxidantes que além de auxiliarem no emagrecimento protegem o organismo das doenças crônicas e do envelhecimento precoce trazendo benefícios para a pele 8 auxilia na redução da celulite as substâncias com ação anti inflamatórias e antioxidantes também auxiliam na redução da celulite 9 prevenir doenças articulares o abacate tem ainda a ação protetora das cartilagens devido à sua ação anti-inflamatória auxiliando assim na prevenção de doenças articulares como artrite e artrose 10 melhor a ação dos hormônios o abacate contém substâncias que auxiliam no controle da glicemia melhorando a ação do hormônio insulina a fruta também auxilia da modulação do hormônio cortisol o hormônio do estresse

11 bom para a saúde dos olhos o abacate é uma das frutas mais ricas em carotenóides luteína a luteína protege contra a degeneração macular ea catarata duas incapacitantes doenças oculares relacionadas à idade 12 cuida da saúde do cérebro os altos níveis de folato no abacate também protegem contra derrames as pessoas que comem dietas ricas em ácidos fólico têm um risco bem menor de acidente vascular cerebral do que aqueles que não o fazem 13 previne a depressão alimentos que contém altos níveis de folato podem ajudar a diminuir o risco da depressão pois o folato ajuda a prevenir a acumulação de homocisteína uma substância que pode prejudicar a circulação e entrega de nutrientes para o cérebro o excesso de homocisteína também pode interferir na produção de serotonina dopamina e norepinefrina que regulam o humor o sono eo apetite 14 bom para a saúde da grávida folato também extremamente importante para uma gravidez saudável com a ingestão adequada reduz o risco de aborto e defeitos do tubo neural 15 melhora a saúde da pele do cabelo a semente do abacate tem um óleo natural semelhante ao azeite de oliva que é utilizado para fins cosméticos no cabelo é muito útil para manutenção do brilho natural ea prevenção de caspas 16 protege a saúde bucal você é aquele tipo de pessoa que se preocupa em cuidar bem do seu sorriso então fique sabendo que esta fruta o ajuda a manter um sorriso brilhante devido aos compostos que ajudam a encontrar e destruir as células orais cancerígenas sem interferir nas células saudáveis como deve ser consumido abacate o consumo adequado do abacate deve ser de duas a três colheres de sopa ao dia ele pode ser associada saladas ou com subido em uma colher de chá de mel e cacau para aqueles que querem controlar a vontade de doce se você gostou desse vídeo não se esqueça de deixar o seu joycinha compartilhar com seus amigos e deixe seu comentário com sua opinião e sugestões de vídeos aqui para o canal um grande abraço e até o próximo vídeo