Insônia - Como Acabar Com a Insônia
O primeiro objetivo é saber se a pessoa realmente tem insônia e depois além de ter certeza se ela tem insônia é saber qual é o tipo da insônia da pessoa, falou primeiro ter certeza porque é parece que não, mas tem pessoas que juram que não dormem, mas quando a gente vai fazer um estudo neurofisiológico dela ela dormiu no estudo, dormiu 6 horas seguidas , mas ela tem às vezes uma ansiedade tão grande quando antes de deitar na cama e uma qualidade de sono tão ruim que ela tem uma sensação de que não dorme , mas às vezes dorme sim só que de uma maneira ruim, bem os tratamentos para a insônia são vários, medicamentosos e não medicamentoso, de tratamentos medicamentosos atualmente dá se preferência por medicamentos não benzodiazepínicos, medicamentos que não vai deixar o paciente viciado no tratamento pois os benzodiazepínicos eles têm uma eficácia curta, uma eficácia é fugaz e você vai necessitar cada vez de doses maiores para efeitos cada vez menores
, por isso prefere se a nova geração de hipnóticos, que nem houve demo dopem , zopiclona ou relaxantes musculares, ou até mesmo anti psicóticos atípicos ou outros medicamentos mais suaves , é como por exemplo melatonina, cada um indicado para o seu caso , é muito importante também vê a questão do porquê que a pessoa não está dormindo, que não é só não dormir, não é só pôr a pessoa para dormir , tem que ver se não tem uma ansiedade, um estresse, um medo ou se não tem um outro fator que nem o ambiente onde a pessoa dorme que é super importante, fazer a correta higiene do sono, vê se a temperatura do quarto está adequada, se não está muito frio ou muito quente, se não tá muito barulhentos, se não está muito luminoso , se a pessoa não está habituado a fazer várias atividades na cama antes de dormir que nem ficar mexendo tablet, em um celular, no computador , vendo televisão, todas essas coisas que envolve a higiene do sono, são importantes também, são medidas comportamentais , além das medidas comportamentais em relação à higiene é importante a pessoa criar hábitos, a pessoa ter o hábito de claridade, de ter luz no olho até a hora de dormir e depois deixar escuro e ter aquele horário de dormir, não ficado dormindo em horários regulares , dormir na maior regularidade possível , para que o organismo costume, porque o corpo tem uma tendência a adquirir aquele hábito, se a pessoa vai dormir no aproximadamente na mesma hora ela tende a dormir naquela hora e acordar naquela hora e, outros são relacionados à a manutenção do sono que tem pessoas que tem os distúrbios primários de insônia , que tenha dificuldade de manter o sono por alterações neurológicas delas mesmo, se não tem fatores psicológicos , nem psiquiátricos, nem médicos, nem condições associadas, condições clínicas, outras associadas, e não tem crise compulsiva, não tem síndrome das pernas inquietas, não tem várias outras doenças que podem atrapalhar a manutenção do sono , aí sim a gente usa os hipnóticos mais fortes para ajudar a manter o sono.
