MACARRÃO INTEGRAL Engorda? Emagrece? É low carb? Qual a diferença para o MACARRÃO comum?

Macarrão Integral Engorda?

Olá, tudo bem?

Se inscreva no nosso canal e ative as notificações.

Que o macarrão tem muito carboidrato e engorda, todo mundo já sabe.

Mas e o macarrão integral engorda?

Enquanto o macarrão tradicional é feito com farinha de trigo refinada, o macarrão integral é feito com o trigo integral moído, o que preserva suas propriedades nutricionais, como a fibra por exemplo.

Uma xícara de macarrão tradicional cozido, tem aproximadamente 185 calorias.

Já o macarrão integral, tem cerca de 15 calorias a menos.

Podemos dizer que no quesito calorias, os dois tem quase a mesma coisa.

E levando isso em consideração, podemos dizer o macarrão integral engorda tanto quanto o comum.

A diferença entre o macarrão tradicional e o macarrão integral é que o integral possui mais nutrientes e fibras.

E as fibras como já sabemos, saciam mais a fome, consequentemente diminuindo nas quantidades, e mantendo a sensação de fome longe por mais tempo.

O ideal é não apostar apenas na troca do macarrão comum pelo integral para emagrecer, já que o macarrão integral tem carboidratos ainda, que em excesso podem causar aumento de peso. É preciso diminuir a quantidade por porção, além de manter uma dieta equilibrada e praticar exercícios.

Compartilhe essa informação, e continue nos assistindo.

Até mais