MEL Engorda ou Emagrece? É bom para SUBSTITUIR o açúcar? [Calorias, Faz Mal, Faz Bem para EMAGRECER]

Usar o mel em receitas é muito comum.

Pessoas que buscam uma vida mais saudável usam o mel para adoçar os sucos, ou em outras receitas, para substituir o açúcar.

Mas será que o mel engorda ou o mel ajuda a emagrecer?

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Afinal, o mel é bom mesmo?

Será que dá pra consumir numa boa?

Bem, muitas pessoas, talvez a maioria das pessoas acham que o uso do mel é livre, por ser natural.

Ele tem vitaminas, minerais, mas são poucas em relação ao consumo, ou seja, não dá pra usar o mel como fonte de vitaminas e minerais, existem outros alimentos capazes de fornecer os mesmos nutrientes, e em quantidades maiores.

O uso do mel por quem quer emagrecer acaba sendo muito grande, pois acredita-se que usar o mel não engorda.

Mas uma colher de sopa de mel tem 50 calorias aproximadamente, e cerca de 13 gramas de carboidratos.

Você pode até estar vendo a quantidade de calorias do mel e achando que não é muito, mas o mel vira glicose muito rápido, devido ao seu índice glicêmico.

Se você não sabe o que é índice glicêmico, tem vídeo aqui no canal explicando direitinho o que é, vou deixar um link na descrição.

A crença de que usar o mel não engorda, é um mito.

Ele até pode ser natural, mas se usado sem controle, ele pode atrapalhar a sua dieta.

Então, muita atenção no consumo,para não se sabotar.

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Vou deixar o vídeo explicando o que é índice glicêmico aqui na tela, é só clicar!

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