Melhorar a Imunidade: Pratique isto por 15 Segundos para Evitar Gripes e Resfriados

15 segundos para melhorar e fortalecer sua imunidade 

Para manter o organismo imune a doenças, é preciso bons hábitos.

Como manter uma boa alimentação e praticar exercícios físicos regularmente.

Além disso há algumas outras formas de estimular a imunidade.

Como por exemplo o método do professor russo, Sergey Bubnovsky, da Universidade de Moscou.

Ele recomenda mergulhar os pés em água fria, para melhorar o sistema imunológico. A cinesioterapia é um tipo de fisioterapia baseada em movimentos para a cura de lesões, traumas e outros desconfortos corporais. O tratamento desenvolvido pelo especialista russo dura apenas 15 segundos por dia. É muito simples, veja: todos os dias antes de dormir, coloque uma grande quantidade de água fria em uma bacia e mergulhe os pés. Você pode até acrescentar cubos de gelo. É importante fazer o procedimento em temperatura ambiente, sem aquecimento. Coloque os dois pés na água, deixando-os submersos até os tornozelos, por 15 segundos.

Feito isso, retire os pés da água e seque com uma toalha.

Coloque uma meia grossa para aquecer os pés e deite para dormir.

Caso seja uma noite de muito calor, você pode retirar as meias depois.

Com o passar do tempo, você vai perceber que seu  sistema imunológico está muito melhor. Porque as doenças não te atingem mais.