O que você faz com as cascas da banana? Depois de saber disso nunca mais jogará fora!

olá pessoal, o que você faz com suas cascas de banana? depois de saber disto você definitivamente nunca mais jogará fora saiba quais benefícios você perderá se não começar a tirar proveito dessas cascas de banana. 1 - menor colesterol e ajuda na saúde do coração foi demonstrado que as cascas de banana reduzem esses altos níveis de colesterol graças a sua quantidade significativa de fibras insolúveis e solúveis de fato a casca tem mais do que a própria banana em si, com o colesterol mais baixo você terá menor risco de doença cardiovascular. 2 - previne o câncer as cascas de banana oferecem poderosos compostos anti carcinogênicos bem como propriedade citoprotetoras e antimutagénicas que podem ajudar a diminuir o risco de desenvolver câncer eles também são muito ricos em fitoquímicos como polifenóis e carotenóides que são antioxidantes conhecidos que ajudam a combater o câncer melhora o humor e combate à depressão as cascas de banana contém triptofano substância conhecida que ajuda a aumentar os níveis dos hormônios serotonina e dopamina, esses hormônios são famosos por elevar o humor e também ajudam a regular os níveis de hormônio do stress. 4 - melhora o sono, beber chá de casca de banana pode ajudá lo a dormir melhor por várias razões primeiro como mencionado as casas contém triptofano que aumenta os níveis de serotonina que por sua vez ajuda a regular os padrões de sono. Ele ajudará você adormecer e a desfrutar de um descanso de maior qualidade as bananas e suas cascas também tem alto teor de potássio e magnésio se você tiver problemas para adormecer ou dormir seu corpo pode estar com falta de magnésio, portanto beber chá de casca de banana pode ajudá lo a obter um mineral necessário para que seu cérebro relaxar o suficiente para que você tenha uma boa noite de sono 5 - estimula a perda de peso as cascas de banana contém um alto nível de fibra solúvel e insolúvel conhecida por retardar o processo de digestão e aumentar a sensação de saciedade ajudando a prevenir a fome entre as refeições para que você consuma menos calorias no geral além de toda essa fibra saudável a casca contém até 40% do potássio que seu corpo precisa diariamente o que é importante para o metabolismo saudável, quando o seu metabolismo funciona como deveria seu corpo queima mais calorias, também ajuda a fornecer mais energia para os músculos portanto é mais provável que você esteja ativo queimando ainda mais calorias. Como fazer o chá da casca da banana: primeiro use bananas mais maduras quanto mais madura melhor pois a casca será mais fina e mais doce para fazer o chá você pode usar a casca de uma banana que você acabou de comer se você quiser usar a banana inteira corte primeiras duas extremidades coloque a casca ou a banana inteira em uma panela com água fervente e deixe por cerca de dez minutos coloque a água em uma caneca e deixe amornar você pode adicionar uma pitada de canela para ficar mais saboroso e ainda ganhar mais benefícios pois a canela contém propriedades anti-bacterianas antifúngica, e anti câncer além da capacidade de diminuir a inflamação crônica. Se você gostou de saber dos benefícios da casca da banana se inscreva no canal e ative o sininho para receber mais dicas saudáveis, até o próximo vídeo!