PÉ INCHADO: o que fazer para melhorar

A Fe pergunta assim: "Meus pés ficam uma bola no verão, será que é por causa do calor?"

Fe, é possível que seja por causa do calor sim.

Porque é o que acontece, quando está muito quente os vasos sanguíneos ficam mais dilatados e o sangue chega até às pontinhas dos dedos, das mãos, dos pés... Local onde habitualmente quando está frio não acontece.

Então a parte mais líquida do sangue, tipo a água, também se espalha entre as células e isso causa inchaço.

Se o seu inchaço não é aquele muito grave, é uma coisa que acontece mas ao final do dia, especialmente nos dias mais quentes, uma boa saída é você deitar de barriga para cima, quando chegar em casa no final do dia. Coloca as pernas para o alto, tipo dondoca mesmo, e fica lá uns 20/30 minutinhos, enquanto você está vendo o seu telefone celular ou lendo uma revista, por exemplo.

Parece uma dica boba mas ajuda muito a desinchar.

Você também pode dar uma caminhada, nem que sejam 10, 15, 20 minutinhos por dia, duvido que você não tem nem 5 minutos para ir caminhar de manhã, quando você acorda ou 10 minutinhos na hora do intervalo do seu almoço, por exemplo. É uma ideia legal, estimula a circulação sanguínea e também ajuda a melhorar essa questão e não fica seus pés tão inchados assim, sempre que estivessem 38, 39, 40 graus. Ah! E beber água é fundamental!

Quanto mais água você bebe mais xixi você faz e mais líquidos você manda embora ao mesmo tempo, entendeu? Diuréticos naturais também são legais, tipo...

Suco de laranja, melancia também é uma boa opção, mas nada de ficar tomando remédio diurético sem conhecimento do seu médico hein? Isso é perigoso, não faz isso não.

E para você avaliar se o inchaço nos seus pés é grave ou não, observa se ele só aparece no final do dia, nos dias mais quentes, se incha os dois pés ao mesmo tempo... Ou então você pode perceber, se quando você pressiona a região dos pés, fica marcado. Se fica muito fundo... Hm... É sinal de que está realmente muito inchado. Se é só aquela marquinha do sapato ou da meia, não é tão grave assim. Mas se você tem outros sintomas associados, alteração da sensibilidade, se só um pé incha muito, o outro não incha quase nada, um está normal, o outro está inchado, talvez seja melhor marcar uma consulta com um cardiologista, só para garantir.