Qual o melhor método de avaliação corporal para emagrecimento saudável? | Série Balanças Ramuza #003

Olá, pessoal, a gente está aqui com mais um vídeo e eu estou com Iris Miranda que é nutricionista e ela vai dar algumas dicas pra gente, explicar melhor, como que são os métodos de avaliação corporal.

Existem as balanças com lâminas, com essa sensibilidade de sentir essa corrente elétrica, mas ela não é completa. Temos também algumas balanças que você consegue pesar e ter a bioimpedância tudo junto ali.

Você segura com as mãos, existem sensibilidades de eletrodos ali no pé, uma base de lâmina no pé e a mão passando a corrente elétrica.

Existem os aparelhos onde você coloca eletrodos no pé e na mão e aí o paciente fica em condição de decúbito dorsal, deitadinho, descansando, repousando, que a partir desse descanso é possível fazer um trabalho de bioimpedância um pouco mais apurado. A bioimpedância é um aparelho que estima a quantidade de água que tem no corpo. A partir de dados como peso, altura, idade e sexo da pessoa, homem ou mulher, a gente consegue ter outros parâmetros de valores. Quanto a pessoa tem de gordura, quanto a pessoa tem de massa muscular, e aí sim passar esses dados a pessoa e em seguida formular um trabalho de exercício físico, de atividade física, se a avaliação for com um educador ou uma nutricionista, ou ambos. Com o próximo retorno a um aparelho de bioimpedância é possível estimar a diferença. O adipômetro, aquele que a gente chama de pinçar, ele faz uma avaliação da gordura pele, que é onde mais a gente pode vir a acumular. Então o que acontece? você vai em pontos estratégicos: abdômen, braço, coxa e aí a gente começa a ter dados mais precisos talvez porque você está ponto a ponto. Levando em consideração que vários pontos somados vão ter uma média muito boa de porcentagem de gordura. Claro que entre a circunferência na hora com a fita e a balança. Existe também um aparelho, só pra finalizar, densiometria óssea, como se fosse um scanner, isso na área hospitalar, a cunho médico, para conhecer um pouco a massa óssea que é possível também fazer um exame de bio, muito parecido com a bio, mas que vai ter uma qualidade melhor, uma acurácia melhor de quanto a pessoa tem de gordura, massa muscular e massa óssea que é de fato a grande intenção de pedir uma pessoa fazer um exame de densiometria óssea. Eu preferiria o adipômetro, eu acho que você tem muitas vezes pessoas com gordura diferenciada, em pontos diferenciados. O que o adipômetro vai fazer é medir o ponto. Então fica uma coisa mais específica. Faz se também uma média de porcentagem de gordura, mas é legal saber se, "olha onde eu mais tenho gordura está de fato diminuindo com o tratamento dietético e o exercício que eu estou praticando".

Daí a gente pode também trabalhar outras formas se não tiver dando certo, outras formas de exercício e dieta, porque fica uma coisa mais especificada com o adipômetro. Se você gostou desse vídeo, clique aqui no curtir que a gente curte muito. Se cadastra no canal e se você quiser acompanhar todos os vídeos que a gente vai ainda postar clica no botão notificação.

Obrigada e até próxima