Veja Porque Você Deve Comer Figo Com Mais Frequência

Você sabe o que é o figo?

O figo é uma fruta, que muitos nao tem o costume de consumir, pois não conhecem seus benefícios.

Talvez seja porque não são tão fáceis assim de serem encontrados nas feiras e nos supermercados.

Mas você sabe porque os figos fazem bem à saúde?

Frescos ou secos, eles possuem muitos nutrientes, como potássio, fibras, e uma quantidade significativa de manganês, vitaminas e minerais.

Com uma aparência atraente e um sabor delicioso, eles possuem baixas calorias e trazem benefícios surpreendentes para o organismo.

Quer ver?

Ajuda Emagrecer Rico em fibras o figo combate à constipação, pois ajuda a regular o intestino.

Devido as fibras que possui ele dá saciedade, e evita a compulsão alimentar, colaborando assim para o emagrecimento.

Ajuda no trânsito intestinal Já que ele ajuda a emagrecer, devido as fibras que possui, ele também é ótimo para a constipação intestinal, estimulando a regularidade do seu intestino.

As fibras contidas no figo podem manter seu organismo mais limpo através do efeito levemente laxativo, além de ajudarem a eliminar as toxinas.

Para isso o recomendado é consumir diariamente 2 porções de figo.

Ajuda a controlar o colesterol Ainda por ser rico em fibras, ácidos graxos e antioxidantes, as folhas do figo podem ser utilizadas para diminuir o nível de triglicerídeos no sangue.

Com isso, reduzem os níveis de colesterol ruim (LDL) e aumentam os do bom (HDL), evitando assim o acúmulo de gordura nas artérias, e consequentemente o seu possível entupimento, que são os causadores dos temidos infartos.

Contêm antioxidantes Pesquisas demonstraram que o figo é rico em antioxidantes, sendo possível obter este beneficios em até 4 horas consecutivas após sua ingestão.

Isso permite ao corpo liberar o estresse oxidativo causado pelo consumo de alimentos pouco saudáveis.

As opções de figos mais escuros contam com maior capacidade antioxidante e fitonutrientes.

Interessante não é?

Pele bonita e saudável Devido a vitamina C e as vitaminas do complexo

B que possui, ele melhora a aparência da pele, deixando-a mais saudável e longe das inflamações que causam a acne.

Sua ação anti-inflamatória previne o aparecimento de acnes, o que explica porque a fruta é usada na composição de alguns esfoliantes faciais.

Previne doenças cardiovasculares O figo tem altíssimo teor de potássio e baixo em sódio.

Esse mineral exerce um efeito positivo no tônus vascular, contribuindo para a redução da pressão arterial.

Além disso, ele contém ácidos graxos essenciais, como ômega-3 e ômega-6, que são fundamentais para o funcionamento do cérebro, do coração e para o metabolismo.

Os figos secos são os que contêm em grandes quantidades esses benefícios.

Os benefícios do figo são inúmeros, pois são fontes de antioxidantes, tais como caroteno, luteína, taninos, ácido clorogênico, e muitos outros.

A função desses antioxidantes é tamanha, que o figo é comparado à maçã.

O fruto ainda pode ser reconhecido como fonte de vitaminas de complexo B contribuindo com o metabolismo de gorduras, proteínas e carboidratos.

Ufa!

Agora para obter todos esses benefícios você pode comer os figos ou fazer um chá usando as folhas de figo.

Se você ainda não comeu figo, comece escolhendo o fruto bem maduro.

Dá pra saber isso observando se ele está macio e com o cheiro forte e adocicado.

As cores da fruta podem variar, pois existem algumas diversidade: verde, amarelo, marrom, lilás.

Evite os figos duros, com marcas profundas, rachaduras ou embolorados.

Lave bem usando água gelada e seque com papel toalha.

Pronto, você pode comer à vontade.

Pessoas que sofrem com acidez do estômago e artrite devem comer esta fruta com moderação.

Assim como qualquer outro alimento, quando consumido em excesso o figo pode gerar ganho de peso.