8 Incríveis benefícios da banana verde que talvez você não sabia, mais receita da biomassa!

olá pessoal incríveis benefícios da banana verde que talvez você não conheça no final do vídeo vou te dar uma receita para fazer a biomassa da banana verde as bananas verdes são cheias de fibras e são boas para as pessoas com problemas digestivos e intestinais. Mas por que as bananas verdes são tão boas para a saúde?

1 - elas são cheias de fibras as bananas verdes são uma excelente fonte de fibras. Fibras desempenham um papel essencial na garantia da saúde digestiva bem como na saúde do nosso coração cerca de 100 gramas de banana tem 2,6 gramas de fibras, as fibras adicionam volume as fezes ajudando na regularidade do intestino e facilita a digestão suave consumir alimentos ricos em fibras ajuda a manter os níveis de açúcar no sangue as fibras também garantem em baixos níveis de colesterol o que reduz o risco de avc ou ataque cardíaco. 2 - ela é boa para o coração. Assim como as bananas maduras as bananas verdes também são extremamente ricas em potássio você ficaria surpreso em saber que uma xícara de banana verde fervida contém

531 miligramas de potássio? O potássio desempenha um papel essencial na função renal adequada, o potássio também um vaso dilatador o que ajuda a garantir que os níveis de pressão arterial estejam sob controle. 3 - inúmeros benefícios para perda de peso bananas verdes estão cheias de fibras alimentares fibras levam mais tempo para digerir o que por sua vez induz a sensação de saciedade quando você se sente satisfeito seus desejos são suprimidos e você não sai compulsivamente atrás de outros alimentos que engordam. 4 - é uma excelente fonte de vitaminas as bananas verdes são uma fonte de vitaminas e minerais além do potássio elas são uma fonte rica de vitamina c e vitamina b6 elas também facilitam a absorção de minerais e nutrientes essenciais especialmente o cálcio. 5 - é ótimo para diabéticos as bananas verdes têm baixo teor de açúcar seu índice glicêmico é 30 os alimentos com o índice glicêmico baixo são digeridos absorvidos e metabolizados lentamente garantindo assim que não haja aumento súbito dos níveis de açúcar no sangue bananas cruas também são ricas em fibras dietéticas que também um nutriente altamente recomendado para diabéticos 6 é uma boa fonte de amido resistente amido resistente é um tipo de amido que não é totalmente quebrado e absorvido pelo seu corpo durante o tempo de digestão ele é transformado em ácidos graxos de cadeia curta pelas bactérias intestinais amido resistente também ajuda a manter o colesterol sob o controle 7 - para quem tem problemas intestinais o rico conteúdo de fibras das bananas verdes pode ajudar a aliviar condições como a síndrome do cólon irritável e a constipação. 8 - é ótimo para o tratamento da depressão a banana verde é rica em triptofano que produz a serotonina que é o neurotransmissor responsável pela sensação de bem-estar essencial contra a depressão e ansiedade bananas verdes fervidas ou cozidas são algumas das maneiras mais saudáveis de se consumí- las. Como fazer a biomassa de banana verde: na hora de comprar opte por aquelas com casca verde fresca e sem descoloração, hematomas ou manchas escuras coloque seis bananas verdes lavadas na panela de pressão e cubra com água fervente feche a tampa e após a panela começar a chiar deixe cozinhar por oito minutos deixe sair toda a pressão da panela e retire a tampa. Agora retire a casca e coloque no liquidificador com um pouco de água bata e vai mexendo superficialmente com uma colher para ajudar o liquidificador sempre tomando cuidado para não pegar na hélice pronto agora é só despejar em um recipiente e guardar na geladeira por no máximo uma semana ou se você preferir você pode congelar em forma de gelo no máximo por quatro meses o recomendado é você tomar duas colheres ao dia para ter todos os benefícios você gostou do vídeo? Deixe o seu like se inscreva no canal e ative o sininho para receber mais vídeos para uma vida mais saudável assista também esses dois vídeos que você vai gostar, até o próximo vídeo!