CHÁS PRA ENDOMETRIOSE? MACA AUMENTA O ESTROGÊNIO? | vivENDO com saúde

Você conhece maca?

Sim.

Ela pode aumentar a produção de estrogênio no corpo?

Eu já ouvi duas opiniões, de que é boa pra endometriose, mas também ruim.

Pra mim ela equilibra os hormônios.

Eu prescrevo ela mais como uma planta para equilibrar os hormônios.

Por isso eu diria que ela é neutra: nem boa nem ruim pra endo.

Ou na verdade até pode ser boa, pois tem também vitamina C, ela ajuda também a diminuir a inflamação...

Se eu não me engano, ela também tem bastante inulina, e a inulina (uma fibra) não é bem absorvida pelo corpo o que é muito bom para mucosa intestinal.

Inulina é uma proteína que o intestino não consegue absorver, e ela está presente também no plátano, por exemplo (banana da terra).

Essa é a vantagem da banana da terra. Nós não conseguimos metabolizar muito dela, e por isso é uma boa fibra.

E a maca também funciona assim.

Geralmente não prescrevo maca especificamente pra endometriose, mas sim pra quem está tentando engravidar.

Pra endometriose geralmente prescrevo outras plantas, como a Alchemilla Vulgaris (pé-de-leão), já ouviu falar?

Não. É uma planta típica pra tratar a endometriose.

Ela equilibra os hormônios, diminui inflamação... e daí existem também muitas outras plantas orientais.

Mas ocidental pra mim é a Alchemilla.

Alguém me perguntou sobre chás...

Depende... o que você quer dizer, chá preto, chá verde, esses chás?

Chás em geral... chá preto já não tomo de qualquer forma, por causa da cafeína,

Isso, chá preto eu também não tomaria.

Pra mim chá verde faz sentido tomar,

Mesmo que ele tenha bastante teína (cafeína no chá), na MTC ele é visto como algo que "esfria".

Ou seja, quando temos um calor no corpo, uma inflamação, ele ajuda a liberar esse calor.

Pra mim chá verde é anti-inflamatório, na verdade.

Também tem ação anti-oxidante... eu tomo muito chá verde também, talvez por isso falo muito bem dele, mas em princípio não vejo problema em tomá-lo.

Mas temos sempre que pensar em termos do que buscamos em um alimento. Se for falar de cafeína, realmente ele também tem.

Mas na minha opinião os benefícios do chá verde pesam mais do que a presença da cafeína.

Ok... bem, eu aconselho, e vou na mesma direção que você,

Eu desaconselho o consumo de trigo, daí tem que estudar se o problema é o trigo ou o glúten em geral, isso é bem fácil de descobrir (de pessoa pra pessoa).

Derivados do leite também, com certeza, pois são inflamatórios, açúcar também, pois açúcar é muito inflamatório...

Sobre veganismo eu penso - pela MTC (medicina tradicional chinesa) - um pouco diferente, pra mim depende muito da pessoa. Tenho pacientes a quem aconselho o consumo de carne, e outras...

Antigamente eu era da opinião clara de que não se deve comer carne, por conter ácido urico, etc... ela pode realmente aumentar a inflamação. mas acho que tem pessoas que precisam da carne.

Acho isso bem individual.

Mas as outras coisas concordo completamente, elas não fazem bem pra ninguém, na verdade.

Ok. Muito interessante.

Porque pra mim é muito claro que podemos controlar a endometriose com mudanças no estilo de vida, e mudanças na alimentação, como você tem feito.

Pra mim isso é óbvio faz tempo, mas ninguém me acredita... e é também uma adaptação muito grande, realmente.

Volta e meia vejo exemplos de que isso funciona, e fico muito feliz cada vez que vejo isso na prática.

E refeições quentes? Eu sempre falo pras pacientes que elas devem consumir refeições quentes, de novo, na MTC,

O corpo precisa de calor pra fazer a digestão.

Quando como alguma coisa fria, o corpo gasta muita energia pra aquecer esse alimento, e na maioria das vezes não sobra energia suficiente pra fazer a digestão.

Então quando como comidas quentes, ele consegue fazer a digestão mais facilmente.

Tudo que não é digerido pode causar focos, ou inflamação.

Por isso é importante tentarmos fazer a digestão funcionar bem.

Por isso deixar sempre alimentos crus pro final da refeição.

Dormir... consegue dormir bem? consegue adormecer, dormir a noite inteira, e acordar bem?

Sim.

Quantas horas dorme geralmente?

De 8 a 9 horas.

Ah, que bom... perfeito.

Também é algo que sempre falo pras pacientes de endometriose, que é importante dormir o suficiente.

Por causa do stress?

Sim, simplesmente porque o corpo precisa de regeneração.

Especialmente quando há inflamação no corpo, e não se dorme o suficiente... dormir pouco = inflamação.

Pra mim é óbvio.

São os três grandes fundamentos: alimentação, hidratação e sono.

Você sente fome?

SIM!

E sente desejos? De comer doce, ou salgado...

Por incrível que pareça tenho desejos bem saudáveis hoje em dia...

Antigamente eu sempre tinha desejo de doces...

Sim, mas daí você ainda comia doce, né?

Sim. É uma espiral... trigo e doces causam sempre mais desejo.

São substâncias que viciam, de fato.

Sempre causam desejo de mais. E acredito que quando alguém se alimenta de forma muito saudável, daí a vontade por eles também diminui, é incrível.

Sim, é realmente muito incrível.

Eu sei, mas quase ninguém acredita quando falo isso...

Você foi sempre mais do tipo de gente que... eu presumo... muito ativa?

Sim.

Praticava muito esporte?

Não.

Se movimentava muito?

Não.

Mas sempre foi muito ativa...

Sim, já tive um burnout.

Acredito. Você é bem tensa, né?

Tão tensa...

Sério?

Sim. Mas não tem problema, sabe, não é algo que conseguimos controlar.

Você já está fazendo tudo muito certo, mas ainda assim temos tendências... e a tensão é muito perceptível.

Mas isso não é a causa de tudo, mas simplesmente ainda está presente.

Bem, duas coisas me chamam atenção no momento: uma é a estagnação qi do fígado, e geralmente isso caminha junto. O fígado está aqui, e o fígado reage muito ao stress, ás emoções.

E quando ele começa a estagnar, tudo aqui bloqueia. daí os alimentos não conseguem mais descer, ou não são digeridos corretamente.

E isso enfraquece nosso meio.

Na MTC diz-se que o fígado influencia a digestão.

A tensão e o stress prejudicam nossa digestão.

Você já tem ajudado, consumindo alimentos bons, então o meio não fica mais tão enfraquecido. Entende?

Quanto mais fácil a digestão dos alimentos que consumimos, mais saudável estará nosso "meio".

Agora só precisamos conseguir reduzir seu stress.