Foco na alimentação - Nani17

Foco na alimentação - Nani17

Bom, como todos sabemos não é só descansar e treinar.

Uma das partes mais importantes da recuperação do corpo é saber alimentarmo-nos bem.

Saber o que comer e em que momentos comer.

Porque os nossos músculos precisam de nutrientes específicos para, em tal momento, recuperar da melhor maneira.

Tenho feito uma alimentação muito boa.

Melhorei bastante naquilo que como e tenho muitos cuidados nesse aspeto.

Um dos meus conselhos também era esse:

Devemos focar-nos muito naquilo que comemos, porque muito da nossa recuperação e preparação passa por aquilo que comemos.

Tentar evitar fritos, açúcares, farinhas.

Tudo aquilo que faça mal ao estômago e que faça inchar a barriga e que nos crie inflamações musculares, é de evitar.

Porque fazendo uma alimentação saudável durante a semana sei que ao fim de semana vou estar nas melhores condições para disputar um jogo ao mais alto nível. É isso que vos posso dizer. É ter esses cuidados para que possamos estar sempre a evoluir.