Nunca Jogue Fora o Caroço do Abacate, Veja a Razão!

Devido ao seu alto teor de gorduras, muitos acreditam que o abacate não faz bem para a saúde.

Apesar do seu alto valor calórico, o abacate está entre as melhores frutas capazes de controlar o colesterol e minimizar o risco cardíaco.

O abacate pode também ajudar a reduzir os efeitos do estresse no organismo, melhorar o fluxo intestinal, a visão, além de ser benéfico para pessoas que sofrem com artrite e diabetes.

Nos últimos anos, uma parte do abacate que normalmente nem prestamos atenção ganhou holofotes: sua semente.

O motivo?

As sementes do abacate são repletas de benefícios para a saúde, ao qual iremos te explicar agora:

Combatem o câncer O abacate é um fruto repleto de antioxidantes, porém, quase 70% deles estão nas sementes.

Um desses antioxidantes é o flavonol, capaz de impedir que tumores se desenvolvam.

Alguns estudos também demonstraram que o extrato dessa semente foi eficaz no combate a certos tipos de câncer, como a leucemia.

Melhoram o sistema imunológico Alguns compostos encontrados nas sementes do abacate tem ação anti-inflamatória, capazes de reduzir dores nas juntas, inchaço e rigidez.

O mesmo flavonol que mencionamos antes também aumenta a resistência do organismo contra gripes e resfriados.

Tratam problemas digestivos Um dos usos medicinais mais comuns das sementes de abacate é no tratamento de problemas digestivos, como constipação, diarréia e úlcera no estômago.

Além disso, essas sementes são ricas em fibras solúveis, que melhoram o trânsito intestinal.

Essas sementes também ajudam a reduzir os níveis de açúcar no sangue, o que é especialmente benéfico para diabéticos e pessoas que desejam perder peso.

Previnem problemas no coração Fibras solúveis são ótimas para o coração, pois diminuem a absorção de gorduras pelo organismo, reduzindo assim níveis excessivos de colesterol e triglicérides no sangue.

Essas fibras são difíceis de se obter na dieta, mas a boa notícia é que as sementes de abacate tem boas quantidades desse tipo de fibra, além de gorduras saudáveis para o coração.

Rejuvenescem Muitos dos componentes presentes no abacate são benéficos para o corpo, reduzindo dores e desconfortos nas juntas e ossos.

A ação anti-inflamatória da semente do abacate ajuda também a curar doenças articulares e artrite.

Estudos têm mostrado que o óleo do caroço do abacate ajuda a aumentar o colágeno na pele, o que beneficia os cabelos e reduz as rugas na pele, deixando-a com aspecto mais saudável.

Depois de saber isso, você deve estar se perguntando como consumir a semente de abacate, visto que elas são bem duras.

O recomendável é preparar um pó de sementes de abacate.

Da próxima vez que for comer a fruta, ao invés de jogar a semente fora, lave ela bem e deixe secar.

Depois, coloque ela para assar em 250 °C até que a casca externa da semente rache

(cerca de 2 horas).

Remova então a casca externa e corte a parte interna em cubos.

Bata os cubos no liquidificador, até que virem um pó fino.

Sugere-se colocar esse pó no preparo de sucos, vitaminas e outros pratos. É importante ressaltar que as sementes de muitas frutas podem ser tóxicas se ingeridas em grandes quantidades.

No caso das sementes de abacate, existem poucos estudos feitos para verificar seus riscos a saúde.

Por essa razão, muitos especialistas recomendam ingerir poucas quantidades, por um curto prazo de tempo ou mesmo evitar seu consumo até que a segurança do seu consumo seja estabelecida.