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Palmito Engorda ou Emagrece?

O palmito é um tipo de vegetal retirado de várias espécies de palmeiras.

Os centros comestíveis das palmeiras são firmes e macios, sua textura crocante faz dele uma adição ideal à saladas e refogados.

O palmito contém vitamina C, que é um conhecido ajudante do sistema imune, te ajudando a afastar aqueles terríveis resfriados e gripes, e ainda ajuda a combater inflamações no organismo, por ser antioxidante.

Ele também oferece zinco ao seu corpo, que pode acelerar seu tempo de cicatrização, e além disso, o zinco ainda ajuda seu corpo a digerir proteínas.

Mas será que comer palmito engorda ou emagrece?

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Cada 100 gramas de palmito cru contêm 28 calorias.

Um palmito em conserva contém 11 calorias.

Além de ter poucas calorias e ser livre de gordura, ele tem 2 gramas de proteína por

100 gramas.

A maioria das calorias do palmito vêm de carboidratos, e é por isso que algumas pessoas acreditam que o palmito engorda.

Uma porção de 39 gramas contém 3 gramas de carboidratos totais, incluindo carboidratos complexos e açúcares naturais.

O palmito só engorda se for adicionado á uma salada com molhos ricos em calorias, ou seja, vai depender muito dos acompanhamentos.

Por ser um alimento com poucas calorias, o palmito na dieta pode ser benéfico, já que possui proteínas, tem fibras, e ajuda a manter a saciedade por mais tempo.

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Até mais.