Palmito Engorda ou Emagrece?
O palmito é um tipo de vegetal retirado de várias espécies de palmeiras.
Os centros comestíveis das palmeiras são firmes e macios, sua textura crocante faz dele uma adição ideal à saladas e refogados.
O palmito contém vitamina C, que é um conhecido ajudante do sistema imune, te ajudando a afastar aqueles terríveis resfriados e gripes, e ainda ajuda a combater inflamações no organismo, por ser antioxidante.
Ele também oferece zinco ao seu corpo, que pode acelerar seu tempo de cicatrização, e além disso, o zinco ainda ajuda seu corpo a digerir proteínas.
Mas será que comer palmito engorda ou emagrece?
Antes de saber, se inscreva aqui no nosso canal e ative as notificações.
Cada 100 gramas de palmito cru contêm 28 calorias.
Um palmito em conserva contém 11 calorias.
Além de ter poucas calorias e ser livre de gordura, ele tem 2 gramas de proteína por
100 gramas.
A maioria das calorias do palmito vêm de carboidratos, e é por isso que algumas pessoas acreditam que o palmito engorda.
Uma porção de 39 gramas contém 3 gramas de carboidratos totais, incluindo carboidratos complexos e açúcares naturais.
O palmito só engorda se for adicionado á uma salada com molhos ricos em calorias, ou seja, vai depender muito dos acompanhamentos.
Por ser um alimento com poucas calorias, o palmito na dieta pode ser benéfico, já que possui proteínas, tem fibras, e ajuda a manter a saciedade por mais tempo.
Compartilhe nas redes sociais.
Clique aqui na tela e assista mais vídeos.
Até mais.
