Recomendações para comer saudável, por Suzanne Powell - Ativar legendas

Recomendações de Suzanne Powell para comer de maneira sã, sem parecer um bicho raro

Para fazer uma alimentação consciente há muitas ideias. Por exemplo, se te aparecem visitas de surpresa e queres fazer comida sã, como utilizar o que tens?

E da mesma maneira... se te convidam para cear numa casa e dizem... eu quero combinar tudo correctamente. Como me salvo sem aparentar um bicho raro!?

Como também ir comer a restaurantes convencionais... como comer sem se sair mal?!

Conto-te um incidente num restaurante em que comemos salmorejo... e havia um pastel de verduras...

E perguntámos à rapariga: "O pudim de verduras leva batata?" - como o salmorejo vem com vinagre, não é verdade!?

O salmonejo e o gaspacho. (E a jovem respondeu)" Não, não, não... Não leva nada de batatas!"

Perfeito!

Enchemo-nos de salmonejo... riquíssimo salmonejo com o seu vinagre e tal!

E chega o pudim... e leva batata em todo o lado! A rapariga disse que não tinha batata, mas eu comi meio quilo de batata!

E disse-lhes:" Agora temos que tomar um chá digestivo! E pedir um Yogi Tea". Um Yogi Tea contém gengibre, carbono que são ervas anti-gás. E assim eliminamos os gazes! Pelo menos...

Alegrámo-nos! Porque é uma muito má mistura: o vinagre e o salmonejo e a batata!

Há uns truque para te salvar quando tens que ir à boda! Tens que ir à festa e sabes que vai haver um montão de diferentes alimentos que não tenhas muitas maneiras de os fazer combinar correctamente... não é verdade?!

Qual é o órgão que sofre mais quando comes mal?...

Se vais a uma boda vais beber álcool, vai um presuntito... ou dizes que não! Vai haver queijos, vai haver manteiga, vai haver carne, pescado, marisco, vais haver fritos... vai haver de tudo!

Tendes que adaptar-vos às circunstâncias! Também. Eu sempre digo: "Eu sou flexitaliana!

Sou flexível! Não sou de nenhuma linha. Combino os alimentos. Adapto-me, quer seja com carne, com pescado... queijos ou com o que quer que seja! Sou flexitaliana! OK?!

Há uma erva encapsulada ou em comprimido que te salvar o ditado... como se chama?... sim.... alunos meus... ok! O cardo mariana. O princípio activo chama-se silimarina... contém silimarina... silicristina...

Sãos os princípios activos que regeneram e desintoxicam o fígado e desintoxicam os tóxicos que têm que passar por ali, também... Portanto vai ser o nosso antídoto para usarmos quando tenhamos que tomar álcool ou comer em casa da sogra!

Esta é uma das ervas mais estudadas no âmbito da fitoterapia, sobretudo com os seus efeitos no que diz respeito à ingestão acidental do cogumelo venenoso, a amanita phalloides. Se a ingeres... em 48 h... adeus e não voltas!

Se tomas cardo mariana salimarina até 24 h mais tarde, já te livra de muitos danos hepáticos; e até 48 h depois pode salvar te a vida.

Assim, se tem este efeito tão incrível sobre o fígado e para salvar a vida. Se é assim... com o cardo mariano com este efeito imediato... imaginem a grande ajuda que vai ser para uma pessoa que tem que tomar medicamentos a longo prazo ou para toda a vida.

Uma pessoa que toma a tidóxina para o seu problema de tiróide ... pois podemos dar ferramentas a essas pessoas para que a sua medicação não lhe faça tanto dano!

E tem que passar por aí... Da mesma forma com uma quimioterapia ou com psicotrópicos. Se se tomam muito tempo trazem muitos danos hepáticos.

No tema do cancro estou a trabalhar muito próximo com pessoas conhecidas, famosas, que tiveram um cancro, e graças a seguirem o protocolo referido no livro "O cancro"... pois imediatamente todos fizeram mudanças que estão ao alcance de qualquer um, tendo passado por uma quimioterapia, têm uma remissão muito rápida do cancro... a tal ponto que mesmo os médicos não têm explicação. E dentro deste protocolo.... ou sim, ou sim, ou sim, ou sim... está um quadro variado de mudança de hábitos, mudança de dieta, mudança de pensamentos, porque a mente pode fazer muito...muito dano!

E sobretudo quando não há um prognóstico nada favorável, se o crês, crias realmente... e segues esses caminho.

Então, o poder da mente, dos pensamentos, o poder da imaginação. Sempre digo: "Há que sempre pensar sempre positivo sobre o corpo!...

Da mesma maneira... podemos dizer: se tu crês que um alimento te vai fazer mal, ele irá fazer-te mal!

Desde o dia em que te dás o capricho de fazer como quero porque me dá na gana e vou desfrutar com alegria, com ilusão, vais saborear.

Simples movimentos de consciência e verás como assenta o alimento.

CHAVE: dá-te (o direito de ter) os teus caprichos. Com gosto. Mas não te dês o capricho todos os dias, seguidos!

Ou vais pagar, o teu fígado vai pagar, o teu intestino vai pagar, mas de vez em quando ... não se passa nada!

E se te vais dar um capricho e se sabes que é um capricho gordo.... pois toma o cardo mariano já que vais sobrecarregar o fígado!...

O fígado é o órgão que mais actua na desintoxicação e é o órgão que mais castigamos através da nossa alimentação inconsciente.