The 6 Signs of High Functioning Depression | Kati Morton

Ei, todo mundo, hoje nós vamos falar sobre

O seis sinais de depressão de alto funcionamento.

Eu recebi toneladas de perguntas sobre isso,

Então eu estou muito animada para falar disso

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Eu coloco videos ás Segundas e Quintas e você não quer perder.

Mas vamos pular para o tema de hoje.

Agora a verdade sobre depressão de alto funcionamento é que não é um diagnóstico real. É apenas mais um termo cativante para o diagnóstico real o termo é distimia, e você pode ver porque eles usariam depressão de alto funcionamento vs distimia

Agora a distimia é descrito no DSM como humor deprimido a maior parte do dia por mais dias do que como indicado por relato subjetivo ou observação por outros por pelo menos dois anos, ok?

E eu só quero que você ouça isso por um segundo, porque eu tenho um antigo vídeo e eu irei deixa-lo na descrição se você quer mais informações da distimia como um todo.

Mas o que isso realmente é, é uma depressão de baixo grau

Isso dura muito tempo.

E eu digo baixo grau não significa que é merecedor de menos tratamento, mas apenas que você saiba que não há esses picos extremos que podemos ver no transtorno depressivo maior, onde pessoas se sentem completamente debilitadas, incapaz de fazer as coisas em sua vida cotidiana.

Distimia está mais por aí tornando tudo um pouco mais difícil, e a distimia pode também incluir a presença de dois ou mais dos seguintes sintomas: número um: falta de apetite ou excesso; dois: insônia ou hipersonia; três: baixa energia ou fadiga quatro: baixa auto-estima ou falta de concentração ou dificuldade em tomar decisões; e o último sentimento é desesperança.

Então você pode ver como isso é muito parecido com transtorno depressivo maior mas imaginem um pouco mais fácil de controlar no seu dia a dia; portando, pessoas com distimia pode ainda ser capaz de se levantar, ir para o trabalho ou pra escola.

E por fora eles irão parecer bem, mas por dentro eles estão exaustos, frustrados, e pode se sentir realmente horrível com a situação deles.

Se você se preocupa que você pode estar lutando com distimia, ou depressão de alto funcionamento.

Aqui estão uns dos sintomas mais comuns.

E o primeiro sinal ou sintoma é evitar situações sociais.

Muitas vezes, quando somos capazes de nos esforçar para funcionar no nosso cotidiano não sobra esforço extra para socializar.

Nós podemos nos encontrar cancelando planos, apenas querendo ficar sozinho e completamente afastado daqueles que amamos e de quem nos importamos.

O segundo sinal ou sintoma é sentir-se extremamente irritável.

Quando não estamos nos sentindo bem, podemos ter pouca paciência para as pessoas em nossas vidas.

Podemos achar que todo mundo está nos dando nos nervos, e poderíamos até começar brigas com aqueles que amamos.

Então, observe se tudo que as pessoas fazem ao seu redor e todos ao seu redor só parece ser extremamente frustrante e irritante.

O terceiro sinal ou sintoma é você estar constantemente cansado?

Você mal consegue obter tudo o que precisa para ser concluído todos os dias, e então você se sente destruído depois?

Você sente como se estivesse sempre cansado? quando você costumava sentir que tinha tanta energia?

Esse é um dos sinais mais comuns de depressão como um todo e, mais especificamente, distimia.

O próximo sinal ou sintoma é que você se esforça para se concentrar?

Muitas vezes, quando estamos lendo e relendo emails ainda não sabendo o que eles disseram ou o que eles precisam de nós?

Talvez seja difícil pra você se concentrar ou até assistir TV

A maioria dos meus clientes que lutam com depressão de alto funcionamento me dizem que eles tem momentos difíceis, mesmo seguindo um enredo em um filme ou um programa de TV e vai ter que voltar e rever partes deles, como rebobinar de volta para que eles possam realmente entender o que está acontecendo.

E isso pode ser extremamente frustrante e tornar a escola e o trabalho muito mais difíceis.

O próximo sinal ou sintoma é que você está utilizando de hábitos pouco saudáveis mais e mais?

Isso pode ser algo como beber muito álcool, se nos encontrarmos tomando um coquetel toda noite após a escola ou trabalho, ou talvez nos estamos apenas nos divertindo na frente da TV ou jogando videogame e nem mesmo no conectamos com os outros em nossas vidas.

Isso também poderia ser comer demais, se estamos comendo demais apenas para nos entorpecer ou ignorar tudo que nós podemos estar sentindo.

Então, se você se encontrar regredindo ou até mesmo tendo novos hábitos não saudáveis por favor, procure e fale com alguém sobre isso.

Controlar esses problemas antecipadamente nos permite encontrar maneiras de enfrentamento mais saudáveis para substituí-los.

E quando recebemos ajuda mais rapidamente em vez de esperar anos e anos, isso facilita todo o processo porque essas maneiras não saudáveis de enfrentamento não estão tão enraizadas em nós. e quase como uma reação instintiva.

Em vez disso, eles estão apenas começando a se desenvolver, e nós podemos facilmente elimina-los e colocamos uma habilidade de enfrentamento saudável no lugar.

O próximo sinal ou sintoma é a constante preocupação com o passado ou futuro, e eu realmente acredito que isso ocorre porque a ansiedade e a depressão são amigas próximas.

E então isso pode parecer com você ruminando à noite sobre as coisas que você disse há anos que foram prejudiciais para um amigo ou constantemente preocupados e super aflitos com o que pode acontecer amanhã ou como você vai saber o que você vai estar fazendo com sua fica nos próximos 20 anos.

Pode ser a curto ou longo prazo, mas estamos constantemente preocupados com o passado ou o futuro.

E algumas das maneiras que meus pacientes relataram estar passando por isso estão lutando para conseguir dormir porque você apenas não consegue parar de repetir essa coisa idiota que você disse há anos, ou talvez você não consiga dormir porque você está tão preocupado com o amanhã ou talvez a próxima semana ou se você sempre sente como se você é incapaz de controlar e parar esses ciclos negativos de pensamento focados na preocupação.

O que realmente pode ser é uma depressão de alto funcionamento.

Agora a parte mais importante:

Se algum desses sinais e sintomas parecer verdadeiro para você e você continuou acenando, e pensando, sim, sou eu, o que fazemos sobre isso?

Se você se preocupa que você luta com a distimia, ou depressão de alto funcionamento, por favor, por favor, por favor, procure ajuda.

Esses de nós que passam por isso muitas vezes não são tratados há anos.

Como eu disse, os critérios de diagnóstico para distimia são dois anos de depressão de baixo grau.

Não deixe que seja você.

Quanto mais cedo nós chegarmos e conseguirmos alguma ajuda, menos tempo passamos nos sentindo mal.

Para muitas pessoas, tudo o que é necessário é terapia.

Apenas ter um espaço para desabafar sobre tudo que estamos sentindo pode ser tão benéfico, enquanto outros acham que a medicação pode ser super útil.

E eu sei que nem todos estão interessados na medicação mas saiba que existe opções disponíveis.

Encontre um tratamento que funcione para você.

Pode ser terapia e medicação juntos.

Mas seja o que for, por favor fale e procure o mais cedo possível porque com o devido cuidado, pode e vai melhorar.

Este vídeo foi produzido para você pelos Kinions no Patreon.

Se você gostaria de apoiar a criação desses vídeos de saúde mental clique no link da descrição e confira.

E como sempre, deixe nos comentários, deixe-me saber o que te ajudou.

Isso é algo com o qual você está lutando?

Há sinais de que eu perdi?

Porque eu posso não lembrar tudo ou mencionar tudo, e juntos, nós permaneceremos trabalhando para uma mente saudável e um corpo saudável.

Ooh, e se você quer mais informações sobre depressão ou outros temas de saúde mental clique nas playlists e confira esses vídeos.

E eu vou te ver na próxima vez. Tchau.