CREPIOCA Engorda ou Emagrece? Veja antes de COMER na dieta! [Calorias, Recheios] | Live Saudável

Crepioca Engorda?

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Muito conhecida no mundo fitness, a crepioca é consumida por pessoas que querem emagrecer ou ganhar massa muscular.

Mas será que comer crepioca engorda?

Uma crepioca tradicional, somente com ovo e farinha de mandioca, tem entre 150 a 160 calorias.

Ela é uma boa opção para quem quer emagrecer mesmo com a quantidade de calorias, pois ela tem proteínas, que além de ajudarem na manutenção dos músculos, ajudam a dar saciedade.

Mas, é preciso estar atento aos ingredientes, principalmente o recheio.

Sabendo que somente a massa da crepioca tem até 160 calorias, devemos saber que a adição de recheio pode aumentar muito no valor energético.

Prefira recheios mais saudáveis como o frango com ricota e grãos ricos em fibras para dar mais saciedade, e nada de adicionar alimentos ricos em gordura, sódio e carboidratos.

Uma tapioca de banana com aveia e mel por exemplo, pode chegar a mais de 250 calorias.

O ideal para emagrecer é comer crepioca sem o recheio, ou com recheio bem leve.

Se for optar por recheios, muito cuidado com a escolha, pois a crepioca pode se tornar vilã da sua dieta, se não tomar os cuidados certos.

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