Essa PUDIM feito com CHIA e LEITE Emagrece e é uma delícia!! Pega a Receita...

Nos dias de hoje, todo mundo está em busca de uma aparência física mais atraente, ou pelo menos a maioria.

A busca por receitas que ajudam a emagrecer, ou pelo menos manter o peso, tem sido cada vez maior.

No vídeo de hoje, vamos trazer uma receita rica em fibras que vai te ajudar a diminuir a silhueta.

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Uma alimentação rica em fibras tem o poder de ajudar a melhorar a digestão, regular o intestino, e ainda ajuda a diminuir a barriga, desinchar e emagrecer.

Outro benefício das fibras para o emagrecimento, é o aumento da saciedade, ou seja, você sente menos fome e consequentemente come menos.

A chia tem o poder de ajudar a prevenir o diabetes e controlar, melhora a saúde intestinal, reduz os riscos de doenças cardiovasculares, ajuda a regular o colesterol e ainda fortalece os ossos, além claro, de regular o intestino.

A chia vai aumentar a sua ingestão de fibras diária, já que 30 gramas de chia possui

10 gramas de fibras.

Já foram feitos estudos relacionados a chia (Nutrición Hospitalaria), onde participantes comeram chia durante 12 semanas, e obtiveram uma perda de peso maior do que os que não comeram, além de ter uma diminuição no tamanho da cintura.

A receita de chia com leite emagrece, e é super fácil de fazer.

Basta misturar as sementes de chia no leite de amêndoas com adoçante, até que a mistura engrosse e forme um gel, o que leva aproximadamente de três a cinco minutos.

Depois, você pode levar à geladeira e esperar para saborear o pudim fit bem geladinho.

Se você não tiver leite de amêndoas, pode usar o leite desnatado, pois não possui gorduras.

A receita de pudim de chia com leite vai te ajudar muito na dieta, principalmente nas horas que bate a vontaade de comer um doce, e ainda vai te dar saciedade e te ajudar a comer menos nas refeições.

Você pode colocar frutas pouco calóricas na receita, para dar um toque de sabor.

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Até mais.