Dicas de como evitar as Crises Falciforme

Oi, pessoal! Tudo bem?

Hoje eu vim fazer um vídeo para vocês...

Sobre algumas dicas de como evitar as crises falciformes. É claro que existem algumas crises que não são evitáveis, né?

Que são coisas que fogem ao nosso controle.

Mas tem algumas dicas que a gente pode compartilhar...

Sobre aquilo que a gente pode atuar.

A primeira é sobre o frio, né?

O frio é um fator determinante que causa muitas crises falciformes,

Principalmente as dolorosas,

Porque o frio contrai as veias, e se a gente não estiver hidratada...

Tomando bastante líquido,

Pode ocorrer a oclusão desses vasos,

Que é onde ocorre as dores, que são muito incômodas.

Dores fortíssimas.

Então, o principalmente a cuidar é se manter aquecido.

Sempre quando está frio tem que sempre estar agasalhado,

Com bastante meia, blusa... bem quentinho.

Principalmente também hidratado, né?

Tomar bastante líquido, principalmente água.

No calor também manter essa mesma hidratação.

E tomar cuidado com o choque térmico...

Se você for tomar banho numa piscina, na praia...

Ou se você for entrar num ambiente muito gelado,

Como os cinemas, shoppings, né?

Sempre ter uma blusa perto de você...

Para que você possa prever esse ambiente que você vai estar.

Ou se você estiver em algum lugar com ar-condicionado...

Sempre tem que tomar muito cuidado com essa variação de temperatura.

E a proteção do seu organismo e hidratação,

Porque a combinação do frio com a falta da hidratação corporal...

Ela causa crises dolorosas muito fortes,

Que podem desencadear à internações e coisas desagradáveis.

O descanso também. Sono, né?

Eu acredito que é determinante o descanso corporal...

Para a gente estar bem,

Para não desencadear um estresse físico,

Que é outro motivo que a gente também tem que evitar...

Para não desencadear a crise, porque o estresse físico, o que é? O cansaço. Às vezes você fazer uma atividade, academia...

O próprio trabalho do dia-a-dia...

Se você não fizer no seu limite corporal, é algo que vai desencadear a crise.

Aquele serviço de casa, a gente tem que fazer no nível da gente.

E não fazer "atropelado", fazer com pressa.

Eu vou fazer. Se eu estou um pouco cansada, acelerada...

Eu tenho que parar.

Uma caminhada... Tudo o que você for fazer: fazer no seu limite.

Porque se você exceder seu limite, a crise também pode desencadear.

E o sono, ele está atrelado a isso.

Se o seu corpo está descansado, está um corpo mais tranquilo,

Também pode deixar você mais tranquila...

A paz, o ambiente tranquilo.

O psicológico da gente é outra coisa que desencadeia a crise,

Então, a gente tem que viver num ambiente mais calmo, tranquilo...

O mais possível, assim. Que a gente possa controlar isso.

Viver com pessoas que trazem o bem para a gente.

Afastar daquelas pessoas que te deixam estressado,

Que te deixam nervoso.

Tentar evitar essas situações, porque o estresse emocional...

Ele desencadeia muita crise. Às vezes até mais crise do que o estresse físico, assim. É claro que isso eu estou falando baseado em minhas experiências.

Cada indivíduo com a doença falciforme...

Tem mais sensibilidade para um sintoma,

Para um desencadeador da crise ou para outro.

Mas isso é o que vale para mim, então eu estou passando para vocês.

A hidratação corporal também é algo determinante.

Nas pernas, membros inferiores, superiores...

Sempre temos que manter a pele hidratada...

Para evitar úlceras de perna... Então...

Tanto a hidratação bebendo água,

E também passar cremes para hidratar,

Porque qualquer rompimento dessa pele pode dar uma úlcera de perna,

Que é algo que é muito, assim... triste, né?

Muito complicado para se tratar.

O uso da medicação também prescrita, É algo que se a gente tiver em acompanhamento médico...

Com a medicação prescrita,

Algo que o nosso corpo vai estar bem, evitando as crises.

E não tomar medicamento que não está prescrito.

Tomar por conta própria é algo que não devemos fazer.

Só tomar aquilo que o hematologista passou ou outro especialista.

Não tomar por conta própria,

Nem tomar medicação mais forte do que a gente precisa na verdade.

A gente tem que seguir aquela escala da dor.

Eu posso falar aqui um dia sobre, né?

E medicação também.

A gente não deve tomar a medicação mais forte por início de uma crise.

Você tem que tomar ela da mais fraca até a mais forte.

Tem a escala da dor, que eu posso falar um dia aqui para vocês.

Então, a gente tem que ter esses mínimos cuidados, né?

De manter a medicação correta, prescrita e não exceder...

Para você às vezes acostumar o seu corpo com a medicação forte...

Futuramente pode desencadear mais crises.

Então tem que ter esse cuidado.

Sempre tentar começar se você sentir que está começando,

Porque a gente também tem que prestar atenção nesses sintomas iniciais,

Que daí a gente pode prevenir uma crise mais forte,

E você pode acabar com aquela crise logo no começo.

Se você sentir, às vezes, a boca adormecendo...

Eu já senti.

Os pés ficando um pouco dormentes, ou assim...

Uma coisa que eu acho "engraçada"... Não engraçada, né...

Mas algo que eu sinto é a "pré-dor",

Assim... Às vezes eu sinto que eu vou sentir aquela dor,

Aí, o que eu faço? Eu já paro tudo o que eu estou fazendo.

Se eu estou agitada, vou tomar um banho...

Vou me hidratar, vou deitar um pouco...

Eu sei que dentro do possível,

Porque tem pessoas que têm uma rotina mais corrida, né?

Mas a gente tem que tentar parar pra cuidar da gente,

Porque se a gente não estiver bem, não dá para fazer mais nada, né?

Então, outra coisa que também eu penso, assim... É você diminuir o seu ritmo.

Não ficar naquele ritmo corrido, acelerado.

Tentar observar os sinais do seu corpo, que cada um tem o seu limite.

O seu limite de suportar todo o estresse,

Porque é uma combinação explosiva a correria do dia-a-dia...

A falta de alimentação.

Alimentação correta, também a gente tem que ter uma alimentação...

Cada um vai ter a sua alimentação prescrita.

Porque também é outra coisa que a gente pode falar em um outro vídeo.

Que cada paciente tem que se alimentar corretamente,

Que ela também faz todo o papel fundamental...

Para te prevenir, e ficar doente ou não.

Falando ainda da paz, que a gente tem que manter a tranquilidade,

A religiosidade também é uma coisa que te mantém firme.

Te mantém forte para os momentos de dificuldades,

Quando aparece aquela crise, para não ficar pior,

Ou pelo menos você tentar se agarrar em algo espiritual,

Cada um com a sua religiosidade.

Mas é algo que me mantém muito forte também.

Outra coisa a gente pode colocar aqui também,

Fumar e beber bebidas alcoólicas.

Fumar eu acredito que é algo que não devemos de forma alguma.

E beber, algo assim... Leve, né? Às vezes um vinho, uma cerveja ali...

Mas nada que seja em excesso, porque esse excesso não faz bem para ninguém,

E ainda mais para a gente que já tem uma doença preexistente.

Então, eu acredito que todas essas prevenções que a gente pode fazer,

E todos esse cuidados, prevenir é o melhor remédio, né?

Então, eu acredito que nós temos que cuidar de nós em primeiro lugar,

Porque quando a crise vem, ela vem com tudo,

E é um sofrimento muito grande que vai dias...

São crises que deixam marcas na gente.

Não é algo que sai facilmente... "Ah... é uma dorzinha que amanhã passou!"

Infelizmente é aquela dor que passa dias com a gente, e infelizmente... É muito forte.

Então, eu acredito que toda prevenção, ela é válida.

Principalmente para você pensar na sua qualidade de vida.

A gente tem que pensar sim em tentar diminuir as crises ao máximo.

Então, eu acredito que todos esses cuidados, eles são muito válidos.

Espero ter contribuído com você,

Se você conhece alguma pessoa que tem a doença falciforme...

Ou você mesmo tem, compartilhe, né?

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Sempre vou estar postando novos vídeos, tá bom?

Obrigada por assistir até aqui!

Tchau!